În timp ce s-ar putea să credeți că țesutul mamar este doar pe piept, țesutul mamar poate exista și în alte părți ale corpului, în special în axilă sau axilă. La fel ca sânii tăi, acest țesut reacționează la hormoni în timpul ciclurilor menstruale lunare și se poate umfla și poate deveni dureros. În timp ce exercițiile fizice pot ajuta cu excesul de grăsime din corp, acesta nu poate scăpa complet de țesutul mamar axilar.
Reduceți Mărimea
În timp ce reducerea spotului este un mit, puteți utiliza exerciții fizice împreună cu un plan alimentar sănătos pentru a reduce cantitatea totală de grăsime din corp. Deoarece țesutul mamar este format în principal din grăsimi, pieptul tău poate prezenta pierderi în greutate mai repede decât alte părți ale corpului tău - un plus atunci când încerci să reduci dimensiunea țesutului mamar axilar.
Pierdeți o oarecare greutate
Pentru a slăbi, începe cu 30 de minute pe zi de exerciții aerobe. Mersul pe jos, înotul și bicicleta sunt toate exerciții cu impact redus care ard calorii. Adăugați un plan alimentar cu calorii scăzute care vă reduce aportul zilnic de calorii cu 500 de calorii și ar trebui să începeți să pierdeți în greutate cu o rată sănătoasă de 1 - 2 lire pe săptămână. O varietate de exerciții care funcționează pieptul și brațele superioare, cum ar fi presele toracice, ondulările și împingerile, îți construiesc mușchii și pot ajuta la reducerea aspectului țesutului sânului axilar.
