Lipton este unul dintre cele mai disponibile și recunoscute mărci de ceai de pe piață, iar producătorul oferă o varietate de ceaiuri negre, verzi și din plante. Lipton face, de asemenea, amestecuri specifice de ceai glazurat și pungi de ceai într-o varietate de arome. Niciuna dintre arome nu furnizează cantități impresionante de vitamine sau minerale, deși conțin compuși care favorizează sănătatea. Unele soiuri conțin și zahăr adăugat. Obținerea faptelor vă va ajuta să decideți dacă amestecurile de ceai glazurat Lipton au un loc în planul dvs. alimentar sănătos.
Ceaiuri înghețate îmbuteliate
Mai multe arome de ceaiuri îmbuteliate sunt vândute sub marca Lipton, iar versiunile obișnuite conțin zahăr adăugat. Ceaiul verde natural cu citrice, de exemplu, conține 70 de calorii și 18 grame de zahăr la o porție de 8 uncii. Asta se traduce la aproximativ 4, 5 lingurițe de zahăr adăugat, dar puteți consuma și mai mult, deoarece majoritatea sticlelor de ceai glaciat Lipton conțin mai mult de o porție. American Heart Association recomandă ca femeile să se limiteze la 6 lingurițe de zahăr sau mai puțin pe zi și ca bărbații să ia câte 9 lingurițe sau mai puțin pe zi. Opt uncii de ceai alb cu zmeură sau limonadă de ceai glazurat conțin 50 de calorii și 13 grame de zahăr. De asemenea, aceste ceaiuri furnizează cantități de potasiu, care sunt esențiale pentru o inimă sănătoasă.
Amestecuri de ceai înghețate
Amestecul de ceai de gheață neindulcit Lipton nu conține zero calorii și nu adaugă zahăr, ceea ce îl face o alegere hrănitoare dacă urmăriți greutatea dvs. sau încercați să vă limitați aportul de zahăr. Pe de altă parte, amestecul de ceai înghețat cu lămâie conține 18 grame de zahăr adăugat la 1 porție de 1/3 linguri și conține 70 de calorii. Aceeași cantitate de amestec de ceai cu zmeură sau mango conține 80 de calorii și 19 grame de zahăr adăugat. Versiunile de dietă nu conțin zahăr adăugat, dar au îndulcitori artificiali, care, la fel ca zahărul, nu furnizează substanțe nutritive valoroase.
Saci de ceai
Pungi de ceai în sine nu conțin calorii sau zahăr. Prepararea unui vas cu ceai glazurat cu aceste pungi de ceai special formulate va produce, de asemenea, o băutură fără calorii și fără zahăr. Aceasta este o alegere inteligentă pentru a vă menține hidratat fără a consuma o cantitate mare de zahăr. Pungile de ceai vin de asemenea sub formă decofeinizată dacă sunteți îngrijorat de aportul de cofeină. Dacă, totuși, adăugați alte ingrediente la ceaiul preparat, cum ar fi zahărul, valoarea nutritivă se va schimba. Zahărul adaugă calorii băuturii, dar nu adaugă vitamine sau minerale cheie.
Factor în flavonoide
Multe sticle de ceai glaciar, amestecuri și pungi de ceai conțin flavonoide, care sunt compuși benefici care te pot proteja de cancer, potrivit site-ului MedlinePlus. Un articol din 2013 publicat în „American Journal of Clinical Nutrition” relatează că flavonoidele din ceai te-ar putea proteja și de boli de inimă. Ceaiurile îmbuteliate neîndulcite și pungile de ceai sunt cel mai bun pariu pentru consumarea flavonoidelor fără zahăr adăugat.
