Electroliții sunt minerale sărate care conduc electricitatea și echilibrează fluidele esențiale ale corpului. Dezechilibrele electrolitice, de la deshidratare sau transpirație excesivă, pot avea consecințe grave asupra sănătății. Gatorade conține sodiu, potasiu și clorură pentru a ajuta la refacerea electroliților pierduți și a menține corpul funcționând lin și eficient, în special în timpul exercițiilor fizice și sport.
Sodiu
Sodiul este unul dintre electroliții majori găsiți în Gatorade, precum și în alte băuturi sportive. Un articol din numărul din noiembrie 2009 al „Buletinului nutrițional” sugerează că poate fi singurul electrolit necesar în băuturile sportive pentru rehidratarea exercițiilor fizice. Este un electrolit încărcat pozitiv, care se găsește în principal în exteriorul celulelor. Sodiul joacă un rol important în reglarea echilibrelor de fluide din corpul dvs. și în conducerea impulsurilor electrice în sistemul nervos. În legătură cu exercițiile fizice, stimulează absorbția de zahăr și apă în intestinele subțiri și activează mecanismul de sete pentru a menține indivizii hidratați. Hiponatremia sau nivelurile scăzute de sodiu pot provoca greață și vărsături, oboseală și slăbiciune musculară, confuzie și, în cazuri mai severe, convulsii și pierderea cunoștinței.
Potasiu
Potasiul este un mineral și electrolit vital necesar pentru o varietate de funcții corporale. Este un electrolit încărcat pozitiv, care se găsește în principal în interiorul celulelor și sunt necesare cantități adecvate pentru ca celulele să funcționeze corect. Reglarea bătăilor inimii și contracția musculară sunt două dintre funcțiile majore ale potasiului. Hipokalemia sau nivelul scăzut de potasiu pot fi cauzate de transpirație excesivă, vărsături sau diaree, iar consumul de Gatorade este o modalitate de a înlocui potasiul pierdut. Hipokalemia poate provoca slăbiciune și oboseală, crampe musculare și, eventual, nereguli ale bătăilor inimii, în conformitate cu Centrul Medical al Universității Maryland.
Clorură
Clorura este un electrolit încărcat negativ, care se găsește în principal la exteriorul celulelor. Lucrând cu sodiu, potasiu și apă, clorura funcționează în principal în reglarea echilibrului de lichide din corpul tău. De asemenea, este o componentă majoră a acidului stomacal și ajută la controlul echilibrului acid și bazic în sistemul digestiv, potrivit site-ului ChemoCare. Corpul tău poate pierde clorură prin transpirație excesivă, vărsături și diaree. Simptomele clorurii scăzute sau hipocloremiei pot include niveluri ridicate de sodiu în sânge și deshidratare.
