De fiecare dată când scrâșnești, alunecă, strălucire, strălucire sau grimasă, contractezi mușchii care stau la baza sprâncenelor și frunții. În același timp, pielea ta devine mai subțire și mai uscată și își pierde elasticitatea odată cu vârsta. De-a lungul timpului, procesul natural de îmbătrânire, împreună cu expresiile faciale repetate, creează riduri și brazde cunoscute în mod obișnuit sub denumirea de linii încruntate. Exercițiile faciale care vizează zona vă pot ajuta pielea să fie mai flexibilă și mai rezistentă, să înmoaie liniile încruntate și să restabilească un aspect tineresc.
Strugere de ondulare
Mușchiul ondulator, cunoscut și sub denumirea de mușchi încruntat, are fibre lungi și înguste, care traversează sprâncenele și se extind către temple. Folosiți acest mușchi pentru a vă proteja ochii de strălucire, pentru a arăta dezaprobare sau nemulțumire și pentru a exprima durere fizică și tulburări emoționale. Pe măsură ce mușchiul ondulator slăbește, puteți dezvolta linii mici lângă temple și picioarele cioara la colțurile exterioare ale ochilor. Vârsta și utilizarea excesivă a mușchiului produce, de asemenea, linii verticale chiar deasupra nasului - ondulații - sau brazde între sprâncene.
Pentru a netezi liniile încruntate, apăsați cu vârf vârful degetelor pe ondulațiile dvs. și masați zona verticală timp de 30 de secunde. Apoi masează zona pe orizontală, peste sprâncene și spre temple. În cele din urmă, așezați-vă vârful degetelor direct peste ondulații și masați-vă liniile într-o mișcare circulară timp de 30 de secunde. Aveți grijă să nu vă săpați unghiile în piele.
Fruntea mai netedă
Pentru a netezi liniile încruntate de pe fruntea ta, lucrează mușchiul frontalis, un mușchi mare conectat la scalp. Masarea mușchiului cu bilele mâinilor poate ajuta la reducerea ridurilor din jurul sprâncenelor și la înmuierea liniilor încruntate. MJ Saffon, autorul "The 15 Minute on Day Natural Face Lift", sugerează efectuarea zilnică a exercițiului cu fruntea mai ușoară timp de câteva săptămâni pentru o îmbunătățire vizibilă. Puneți palma mâinii stângi pe partea stângă a frunții pentru a ține pielea strânsă. În același timp, apăsați palma mâinii drepte pe frunte și masați zona într-o mișcare circulară, îndepărtându-vă mereu de centrul feței. Repetați pe partea cealaltă a feței.
Surprinde-ma
Exercițiul facial „surprinde-mă” are multiple beneficii, potrivit Annelise Hagen, instructor de yoga cu sediul în New York și autorul „The Yoga Face”. Poate netezi zona frunții, poate ridula fruntea și poate fi ferm și ridicând mușchii inelari din jurul ochilor. Deschide ochii larg ca prin surprindere, dar nu îți încreți fruntea. Uită-te la un punct din orizont timp de 10 secunde. Repetați exercițiul de cinci ori. Nu numai că acest exercițiu este stăpânit cu ușurință, dar îl poți efectua oriunde.
