TSH reprezintă hormonul stimulant al tiroidei. Acest hormon este produs de glanda hipofizară, o glandă mică la baza creierului și începe un proces complex care reglează funcția endocrină în tot restul corpului. Datorită capacității sale de reglementare, TSH va răspunde oricărei modificări care apar la organism, în special dacă sunt induse de exerciții fizice.
Definiții preliminare
Nivelurile de TSH sunt o măsură a cantității de hormon stimulant tiroidian din sângele tău. TSH spune glandei tiroide - care este situată în gât - să sintetizeze și să elibereze hormonii tiroxină (T4) și triiodotironină (T3). Ambii acești hormoni influențează și controlează metabolismul organismului.
Funcția TSH
Când primesc un semnal de la TSH, celulele din glanda tiroidă absorb iodul și îl combină cu aminoacizii tirozină - un bloc de proteine - pentru a produce T3 și T4. O glanda tiroidă normală produce aproximativ 80% T4 și 20% T3. Cu toate acestea, T3 posedă de aproximativ patru ori forța hormonală. Ambii hormoni sunt apoi secretați în sânge, determinând scăderea nivelului de TSH. În acest fel, glanda tiroidă este ca un cuptor, iar glanda hipofizară este ca un termostat. Nivelurile TSH și T3 / T4 sunt întotdeauna în echilibru.
Niveluri de exerciții și TSH
Potrivit unui studiu publicat în revista „Neuroendocrinologie Letters” de către cercetători de la Universitatea Gaziantep din Turcia, exercițiile efectuate la pragul anaerobic - însemnând 70 la sută din ritmul cardiac maxim și lactatul produs în mușchi - au provocat cele mai proeminente creșteri la nivelurile TSH, T3 și T4. Rata T4 și TSH a continuat să crească până la 90 la sută din frecvența cardiacă maximă, dar rata T3 a început să scadă dincolo de pragul anaerob.
Efectele exercițiului
Relația dintre exercițiu și metabolism este strâns legată. Când nivelul de activitate crește, corpul trebuie să crească, de asemenea, ritmul cardiac și conversia oxigenului și a caloriilor într-o moleculă cunoscută sub numele de ATP, principalul purtător de energie al celulelor. Creșterea activității tiroidiene este considerată a fi asociată cu o eficiență mai mare a muncii mecanice efectuate de mușchii care exercită. Alți factori ar putea juca un rol, inclusiv temperatura mediului și nivelul de pregătire, potrivit cercetărilor publicate în revista „Neuroendocrinologie Letters”. Dovada sugerează, de asemenea, că, dacă cheltuielile energetice legate de exerciții depășesc aportul caloric, atunci o stare T3 scăzută ar putea fi indusă.
Ritm circadian
Nivelul TSH urmărește în mod natural ritmul circadian, ciclul aproximativ 24 de ore care guvernează procesele biochimice, fiziologice și comportamentale în organismele vii. Un studiu publicat în „American Journal of Physiology” a descoperit că TSH crește la un nivel maxim noaptea. Totuși, timpul de antrenament vă poate modifica ritmul TSH. Exercitarea noaptea poate întârzia ritmul TSH cu 1 sau 2 ore, potrivit unui studiu separat publicat în „American Journal of Physiology”.
