Fenugreek este atât un condiment, cât și un supliment medicinal utilizat frecvent în regiunile Orientului Mijlociu, Egipt și India. Ca supliment, fenugreek a fost folosit istoric pentru a trata problemele stomacului, bronșita, artrita și constipația. Fenugreek poate îmbunătăți, de asemenea, producția de lapte matern la femeile care alăptează. În plus, această plantă poate ajuta și la reglarea glicemiei și a colesterolului. Cu toate acestea, este necesară o mai mare cercetare clinică pentru a examina beneficiile pentru sănătate presupuse pentru sănătos.
Avertizare
Cantitatea de mătase pe care trebuie să o iei în fiecare zi depinde de o serie de factori, inclusiv greutatea, vârsta și starea de sănătate. Doar medicul tău îți poate spune cât de mult este potrivit pentru tine. Din acest motiv, consultați medicul dumneavoastră pentru recomandări personalizate de dozare de fenugreek înainte de a lua acest supliment pe bază de plante.
Dozare
Doza zilnică recomandată de lut de fenugreek este de 5 până la 30 g pulbere de semințe de fenugreek degresată de până la trei ori pe zi, potrivit specialiștilor din domeniul sănătății de la Universitatea din Pittsburgh Medical Center. Dacă luați fenugreek pentru a ajuta la scăderea nivelului ridicat de trigliceride, doza dvs. zilnică poate fi mai aproape de 25 până la 50 g pulbere de semințe dezgropate în fiecare zi. De obicei, iapul este cel mai bine luat înainte sau în timpul mesei. Alternativ, puteți lua fenugreek sub formă de tinctură în doză de 3 până la 4 ml de trei ori pe zi.
Efecte secundare
După ce ați luat o doză de fenugreek, puteți prezenta reacții adverse ușoare până la moderate. Iritarea stomacului este frecventă și poate duce la balonare, gaze sau diaree frecventă. De asemenea, puteți observa că urina sau transpirația emană un miros care miroase similar cu siropul de arțar.
Măsuri de precauție
Fenugreek poate provoca o reacție alergică severă și potențial periculoasă pentru viața la persoanele alergice la mazăre verde, alune, năut sau soia. Dacă sunteți alergic la fenugreek, expunerea la această plantă poate provoca vărsături, slăbiciune, amețeli, urticarie, înroșire, umflare facială, dificultăți de înghițire, respirație șuierătoare, respirație sau leșin. O alergie ușoară la fenugreek poate induce, de asemenea, congestie nazală sau tuse. Contactați imediat un furnizor medical de urgență dacă manifestați semne ale unei reacții alergice după manipularea sau ingerarea fenugreek. În plus, fenugreek poate scădea nivelul glicemiei și ar trebui utilizat cu precauție de către persoanele cu diabet zaharat. Ca diabetic, este important să vă verificați glicemia cu atenție - mai ales dacă utilizați fenugreek - pentru a vă asigura că nu scade la niveluri foarte scăzute sau hipoglicemice. Hipoglicemia poate provoca amețeli, vedere încețoșată, foame, oboseală, transpirație sau dureri de cap. Dacă apar astfel de reacții adverse, contactați furnizorul dumneavoastră medical pentru mai multe îngrijiri.
