Aveți nevoie de calciu pentru buna funcție a nervilor și mușchilor și pentru formarea oaselor puternice. Oamenii îngrijorați că nu obțin suficient calciu din dieta lor iau uneori suplimente de calciu, cel mai adesea sub formă de carbonat de calciu. Aceste suplimente vă pot ajuta să creșteți aportul de calciu, dar nu depășesc nivelul admisibil de admisie de 2.500 miligrame pe zi, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă recomandă, deoarece acest lucru poate duce la efecte secundare potențial grave.
Probleme digestive
Constipația este unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale carbonatului de calciu, care afectează până la 10 la sută dintre oameni și poate apărea chiar și cu doze mai mici de acest supliment. A lua prea mult carbonat de calciu ar putea interfera și cu abilitatea dvs. de a absorbi alte minerale, cum ar fi fierul și zincul. O supradoză de carbonat de calciu poate provoca dureri abdominale, greață, diaree și vărsături. Deși este de obicei cauzată de o afecțiune medicală și nu suplimentează aportul, nivelurile ridicate de calciu din organism, numite hipercalcemie, pot provoca, de asemenea, anorexie și pierderea în greutate.
Probleme la rinichi
Rinichii joacă un rol în eliminarea calciului suplimentar din organism, astfel încât administrarea unui exces de carbonat de calciu pe perioade lungi de timp vă poate dăuna rinichilor, ceea ce poate provoca o afectare a funcției renale, mai ales dacă aveți deja probleme renale. A lua prea mult carbonat de calciu poate crește, de asemenea, riscul de pietre la rinichi.
Probleme de țesut moale
A avea un nivel ridicat de calciu într-o perioadă de timp poate determina ca țesuturile moi, precum cele din organele voastre, să fie calcifiate sau să se întărească, din cauza depozitelor de calciu. Acest lucru interferează cu funcționarea acestor organe, dar nu este probabil să apară decât dacă aveți o funcție renală afectată, conform publicației Naționale Academiei de presă "Apoziții dietetice de referință pentru calciu și vitamina D."
Alte efecte potențiale
Alte efecte potențiale ale unei supradoze de carbonat de calciu includ dureri de cap, confuzie, dureri osoase, depresie, răsucire musculară, bătăi inimii neregulate și comă. A lua prea mult carbonat de calciu poate crește, de asemenea, riscul dumneavoastră de boli de inimă și cancer de prostată, dar dovezile pentru acest lucru sunt încă preliminare și conflictuale, potrivit Office of Supplements Dietary.
