Se consideră sănătos să aibă oriunde de la una la trei mișcări intestinale pe zi, dar pentru mulți acest lucru nu este cazul. Constipația este o afecțiune caracterizată de mișcări intestinale rare, care apar mai puțin de trei ori pe săptămână și poate fi dificilă sau chiar dureroasă. În loc să recurgi la laxative cumpărate din magazin, care pot fi dure la stomac, există o soluție mult mai ușoară și mai naturală. Uleiul de măsline poate fi utilizat ca o alternativă sigură și naturală pentru atenuarea constipației.
Pasul 1
Luați o lingură de ulei de măsline cu cafea sau suc de portocale dimineața, pentru a vă ajuta să vă lubrifiați sistemul pe tot parcursul zilei.
Pasul 2
Arunca ulei de măsline pe fructe sau legume pe care le consumi zilnic pentru a-ți unge sistemul în timp ce primești fibre necesare în corp.
Pasul 3
Luați o linguriță de ulei de măsline cu o pană de lămâie sau o ceașcă mică de cafea seara pentru a vă ajuta să vă păstrați sistemul lubrifiat pe tot parcursul nopții în timp ce dormiți.
Bacsis
Adăugarea de ulei de măsline la dieta dvs. zilnică vă poate ajuta să vă mișcați mai bine sistemul, promovând în același timp o sănătate mai bună. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea gazelor și a altor probleme digestive.
Avertizare
Pentru cazuri severe de constipație, discutați cu un medic despre posibile tratamente.
