Articulațiile gleznei sunt susceptibile la vătămări în timpul sportului și mișcărilor fizice care necesită tăierea și schimbarea direcțiilor în mod exploziv. Când efectuați mișcări de tăiere și piciorul se înclină fie prea departe spre interior, fie spre exterior, puteți pulveriza ligamentele în gleznă. Cu toate acestea, s-a constatat că bretelele de gleznă scad semnificativ riscul de răni inițiale și recurente ale gleznei.
Eficacitatea bretelei gleznei
Un bretele de gleznă acționează ca un stabilizator, menținând articulația gleznei într-o poziție adecvată și făcând mai dificil pentru articulația ta să se rostogolească spre interior și spre exterior. Conform unui studiu realizat în 2011 de dr. Timothy McGuine publicat în „Jurnalul American de Medicină Sportivă”, s-a constatat că bretelele de gleznă reduc ritmul leziunilor acute de gleznă cu 68% la jucătorii de baschet. Într-un studiu realizat în 2012 de Dr. McGuine, jucătorii de fotbal și-au redus riscul de rănire a gleznei cu mai mult de jumătate atunci când poartă o gleznă. Aceste reduceri ale riscului de accidentare au apărut chiar și la acei sportivi care suferiseră deja de leziuni la gleznă, ceea ce i-ar face mai susceptibili la reapariția leziunilor de gleznă.
Dependente de activitate
Bretelele de gleznă sunt mai importante pentru a fi purtate în timpul sporturilor în care tăiați, precum baschetul și fotbalul. Dacă efectuați un exercițiu care implică alergarea directă, cum ar fi să mergeți pentru o jogging, gleznele dvs. nu prezintă un risc semnificativ de rănire.
Selectarea unei bretele
Departamentul de sănătate de la Universitatea din Wisconsin recomandă selectarea unei bretele de gleznă care să aibă un design de dantelă. Brățările din dantelă prezintă o secțiune interioară care este dantelată și apoi se suprapun bretele care se înfășoară și asigură glezna. Ei remarcă faptul că bretelele mai dure, mai rigide, pot face ca glezna să fie prea imobilizată și să pună prea mult stres pe genunchi.
