Îți poți crește hgh pentru înălțime?

Există un mod natural de a vă crește înălțimea prin creșterea nivelului de hormon de creștere uman (HGH) din corpul vostru. Producția de hormon începe să încetinească odată cu vârsta. Pe măsură ce ne apropiem de vârsta adultă, hormonul tinde să fie mai puțin eficient. Vorbiți cu profesionistul din domeniul sănătății pentru a afla despre opțiuni, în afară de cele naturale, care vă pot ajuta să creșteți HGH pentru înălțime.

Există modalități naturale de a vă crește HGH.

Pasul 1

Folosiți suplimente sau injecții cu hormoni de creștere. Aceste suplimente sunt destul de costisitoare, injecția costând și mai mult și, de obicei, există reacții adverse severe. Potrivit Clinicii Mayo, dacă luați aceste suplimente sau injecții, ar trebui să fiți monitorizat de către profesionistul dumneavoastră de asistență medicală la fiecare două luni pentru a vă controla nivelul de hormoni. Clinica Mayo sugerează să purtați o brățară de alertă medicală și să transportați o carte în portofel pentru a anunța pe alții în caz de urgență că luați un medicament pentru hormoni de creștere.

Pasul 2

Dormi-te corect. La fel de mic pe cât sună, dacă dormiți corespunzător în timpul nopții, corpul tău tinde să stimuleze producția tuturor hormonilor din corp. Conform Growing Taller Guide, în afară de a oferi corpului tău odihna de care are nevoie, dormitul permite, de asemenea, corpului tău să se dezvolte și să crească natural.

Pasul 3

Exercițiu de cel puțin cinci ori pe săptămână. Folosind exerciții care ajută la obținerea înălțimii, veți crește în mod natural nivelul de HGH din corp. Anumite exerciții de antrenament pentru greutate, sprinturi de înaltă intensitate și spânzurarea la bar te pot ajuta să obții acest lucru. Creșterea Taller Guide spune, de asemenea, că trebuie să-ți întărești mai întâi mușchii abdominali și spate pentru a obține cât mai mult din exerciții.

Pasul 4

Mănâncă o dietă sănătoasă. Potrivit GrowTaller.com, trebuie să mănânci mai multe alimente bogate în aminoacizi pentru a ajuta la creșterea nivelului de HGH din corpul tău. Adăugarea de calciu, zinc, fier, cupru și magneziu în dieta dvs. vă poate ajuta să creșteți și aceste niveluri.