Când vine vorba de a pierde în greutate, este tentant să faci comenzi rapide. Dar adevărul este că nu există modalități ușoare și rapide de a pierde în greutate. Așa-numitele costume de saună nu vă vor crește pierderea de grăsime. În cel mai bun caz, veți observa o pierdere în greutate din cauza pierderii de apă; în cel mai rău caz, un costum de saună poate fi periculos și chiar mortal.
Cum funcționează
Pregătirea într-un costum de saună nu mărește cantitatea de grăsime pe care o ardeți. Pur și simplu te provoacă să transpiri mai mult. Aceasta poate oferi unele pierderi în greutate minore în urma deshidratării, dar nu te poți aștepta să slăbești 10 kilograme. Ce greutate mică pierdeți va reveni imediat ce rehidratați.
pericolele
Costumele de saună pot provoca deshidratare și, deoarece nu permit transpirația din corpul tău, acestea împiedică corpul să se răcească în timp ce faci exerciții fizice. Aceasta poate duce la epuizarea căldurii, care poate fi mortală. În urma deceselor a trei luptători colegi care au folosit costume de saună, NCAA a interzis utilizarea acestora în 1997.
