Asociația Americană a Inimii consideră între 60 și 100 a fi o frecvență normală a pulsului în repaus pentru o femeie adultă. Aceasta înseamnă că inima ei ar trebui să bată între 60 și 100 de ori pe minut, când stă sau stă într-o stare calmă și relaxată. O frecvență de puls care scade puțin peste sau sub acest interval nu semnalează neapărat probleme, dar o rată de repaus care este constant foarte mare sau mică ar trebui să determine o verificare medicală, mai ales dacă sunt prezente simptome.
Determinarea ritmului pulsului de repaus
Pulsul poate fi localizat în zonele în care arterele trec aproape de piele. Locații convenabile pentru a-ți lua propriul puls se află pe partea de palmă a încheieturii, în apropierea bazei degetului mare sau pe partea din față a gâtului, chiar în partea mărului Adam. Folosiți sfaturile degetelor index și mijlocii pentru a simți pulsul. Odată localizat, numărați bătăile timp de un minut sau, numărați bătăile timp de 30 de secunde și multiplicați cu două pentru a determina ritmul pulsului. Medline Plus recomandă relaxarea timp de cel puțin 10 minute complete înainte de numărare pentru a determina o adevărată rată de puls.
Rata crescută a impulsului
Tahicardia, termenul medical pentru o frecvență a pulsului în repaus peste 100, poate apărea secundar unui număr de afecțiuni medicale subiacente, de la anemie la o valvă cardiacă deteriorată. La o persoană altfel sănătoasă, tahicardia poate sugera nimic mai grav decât anxietatea ușoară sau oboseala. Factorii de stil de viață care contribuie la tahicardie includ fumatul, exerciții fizice inadecvate, somn insuficient, prea multă cafea sau alcool.
Frecvență redusă a impulsului
La o femeie activă sănătoasă, bradicardia, ritmul pulsului în repaus sub 60, poate fi o consecință a fitnessului cardiovascular excelent. O inimă puternică și sănătoasă nu trebuie să bată la fel de rapid pentru a pompa același volum de sânge ca inima unei femei mai puțin potrivite. La o femeie care nu este activă și în formă fizică, bradicardia poate indica o afecțiune de bază cum ar fi apneea de somn, tiroida scăzută sau o problemă în sistemul de conducere electrică a inimii. Anumite medicamente, inclusiv cele prescrise frecvent pentru hipertensiunea arterială, pot provoca, de asemenea, bradicardie.
Când să căutați ajutor
Indiferent dacă frecvența pulsului de repaus este crescută sau redusă în mod constant, poate fi necesar un examen medical pentru a identifica cauza de bază. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunt prezente simptome. Amețelile, ușurința, ritmul neregulat, fluturările cardiace sau palpitațiile, durerile toracice sau scurtarea respirației sunt, potrivit American Heart Association, simptome care ar trebui să promoveze urmărirea medicală, în special pentru femeia a cărei puls puls este în afara interval normal de 60 până la 100.
