Când femeile pierd în greutate, de obicei își doresc șoldurile și burta să se micșoreze - nu sânii. Cu toate acestea, nu puteți controla de unde pierdeți țesutul gras atunci când pierdeți în greutate. Cantitatea pe care o reduceți pieptul depinde de genetica dvs. și de cantitatea de greutate pe care o pierdeți. Nu există niciun supliment sau strategie specială pentru a preveni contracția sânilor în timpul scăderii în greutate.
Noțiuni de bază ale țesutului mamar
Sânii sunt alcătuiți din grăsimi, precum și țesuturi ductile și lobulare esențiale pentru alăptarea. Sânii mai mari obțin de obicei dimensiunea lor dintr-o cantitate mai mare de țesut gras. Când sânii tăi se micșorează pe măsură ce slăbești, se datorează faptului că ai pierdut o parte din volumul acestui țesut gras. Grăsimea țesutului mamar funcționează ca alte grăsimi din organism. Când crești în greutate, celulele grase se înmulțesc. De asemenea, atunci când slăbești, acestea se dezumflă și te slăbesc.
Direcționarea pierderii de grăsime
Nu puteți viza o anumită parte a corpului pentru pierderea de grăsime și nici nu puteți proteja una de ea. Atunci când creați un deficit de calorii pentru a pierde în greutate, corpul dvs. mobilizează celulele grase din tot corpul pentru a converti trigliceridele stocate în glicerol și acizi grași pentru a le folosi pentru energie. Nu puteți alege și alege celulele grase care sunt metabolizate; corpul tău pierde în greutate într-un model stabilit de genetica ta.
Cantitatea de volum de grăsime pe care o pierdeți din sâni depinde de compoziția lor. Dacă aveți sâni mai densi - ceea ce înseamnă o cantitate mai mică de țesut adipos în raport cu conducta și țesutul lobular - puteți observa o pierdere mai mică la nivelul sânilor, pe măsură ce pierdeți în greutate. Imagistica medicală oferă singurul mod de a cunoaște cu adevărat compoziția sânilor tăi.
Modificări în dimensiunea cupei cu pierderea în greutate
Când observați că sânii se micșorează oarecum în timpul scăderii în greutate, este puțin probabil să vă schimbați radical dimensiunea sutienului, dacă nu pierdeți o cantitate substanțială de greutate. Este nevoie de o pierdere de 20% din greutatea corpului pentru a scădea o cană. Asta înseamnă că o femeie de 200 de kilograme ar trebui să slăbească 40 de kilograme înainte de a observa această schimbare. Femeile care pierd cantități masive de greutate, cum ar fi 100 - 200 de kilograme, vor vedea probabil o scădere a mărimii sânilor.
Fii prudent de ceea ce poate pierde și câștiga în greutate într-un model yo-yo poate face sânilor tăi. Pielea se poate întinde pe măsură ce cresc și scad dimensiunile - chiar dacă aceste modificări sunt ușoare. Colagenul și elastina care asigură elasticitate și primăvară pielii sânilor se uzează prematur - lăsându-ți să apară.
Reducerea unei noi dimensiuni a sânului
Din păcate, nu poți face mult pentru a opri sânii să nu se micșoreze în mod vizibil atunci când slăbești, dacă acesta este modelul tău genetic. Cu toate acestea, beneficiile pentru sănătate de a pierde în greutate ar trebui să fie un comerț solid pentru schimbările estetice. Dacă scade chiar 5 până la 10 la sută din mărimea corpului tău, simți modificări pozitive ale markerilor de sănătate, cum ar fi tensiunea arterială și nivelul glicemiei.
Exercițiile care promit să vă „stimuleze” sânii nu sunt eficiente. Atunci când efectuați apăsări în piept, muște și alte mișcări de direcționare a sânului, antrenați pur și simplu mușchii pectorali care se află sub sânii dvs. Dresarea acestor mușchi nu schimbă dimensiunea țesutului sânilor tăi. Aceste exerciții sunt părți importante ale unui program de formare a forței, dar nu vă așteptați ca acestea să păstreze mărimea țesutului mamar pe măsură ce pierdeți în greutate.
