Talia ta nu este singurul lucru care se micșorează atunci când slăbești. Deoarece sânii tăi sunt alcătuiți în principal din țesut gras, pierderea în greutate semnificativă provoacă uneori și pierderea volumului de sân. Sânii deflați nu prezintă probleme medicale, deoarece nu există o formă standard pentru sânii sănătoși, potrivit MedlinePlus.
Deși nu există o modalitate sigură de a-ți redobândi linia de pre-pierdere, poți folosi câteva trucuri de dietă și exerciții fizice pentru a ajuta la îmbunătățirea aspectului și a plenitudinii lor. Dacă sunteți interesat de rezultate semnificative, va trebui să solicitați tratament de la un chirurg plastic.
Bacsis
Sânii tăi sunt alcătuiți în principal din țesut gras, astfel încât, la scurt timp de a câștiga din nou pierderea în greutate, nu există nici o modalitate de a le „umple”. Cu toate acestea, există câteva trucuri sănătoase pe care le puteți folosi pentru a-i ajuta să pară mai plini, precum și câteva opțiuni chirurgicale dacă sunteți interesat de intervenția medicală.
Construiți niște mușchi
O abordare este de a construi forța superioară a corpului și volumul muscular, în special în pieptul tău, pentru a ajuta la completarea pielii și a țesutului desfăcut, afundat. În timp ce nu puteți umple complet butoanele dezumflate cu mușchi, este posibil să puteți înlocui o cantitate mică de volum pierdut cu mușchi slab, care, la rândul său, va strânge ușor pielea.
Dacă sunteți nou la antrenamentele de forță, exercițiile eficiente ale pieptului includ pushups, flys piept, prese de banc sau gantere și cruci de cablu. Începeți cu un singur set de opt până la 12 repetări, de două ori pe săptămână și lucrați până la două sau trei seturi simultan. Pentru a construi mușchi va trebui să vă provocați, așa că, odată ce este relativ ușor să faceți 12 repetări cu o formă bună, este timpul să creșteți treptat cantitatea de greutate pe care o ridicați.
Postura și pierderea volumului sânilor
Stând drept, nu va face sânii mai plini, dar i-ar putea face să pară un pic mai plini. Ajutați-vă să vă îmbunătățiți poziția, întărind mușchii din spate și umeri, cu exerciții precum rânduri așezate, rapoarte late, alternări ridicate ale brațelor și picioarelor, extensii ale spatelui și chiar morți. Ați putea fi, de asemenea, surprins de cât de înalt, subțire - și posibil periculos - puteți să vă uitați după luarea câtorva clase de Pilates sau barre, care pun destul de mult accentul pe dezvoltarea unei posturi mai bune.
Mănâncă pentru piele mai elastică
Construiți elasticitatea pielii consumând o mulțime de fructe și legume colorate. Fructele și legumele sunt bogate în antioxidanți și seleniu, care ajută la prevenirea afectării pielii și la pierderea fermității pielii. Asigurați un aport echilibrat de nutrienți consumând o varietate de alimente sau încercând să consumați întregul spectru al curcubeului.
Bea multa apa
Rămâneți hidratat vă va ajuta să vă mențineți pielea supla și fermă. Pielea deshidratată pare atrasă și liberă, în timp ce pielea hidratată apare plină de viață și vibrantă - nu doar pe față, ci pe tot corpul, inclusiv sânii. Bea apă în loc de colaci și sucuri zaharoase și hidratează-te înainte, în timpul și după fiecare antrenament.
Sprijină-ți sânii
Excesul de mișcare a sânilor în timpul exercițiului cu impact mare nu este doar dureros - poate de asemenea să întindă țesutul conjunctiv care vă ajută să vă sprijine sânii. Un sutien de susținere ajută la menținerea fetelor sub control și, de asemenea, vă poate face sânii să arate la fel de mari și plini ca și înainte de pierderea în greutate.
Luați în considerare alternativele chirurgicale
Discutați cu medicul dumneavoastră despre operația de reconstrucție a sânului dacă pierdeți o cantitate semnificativă de volum de sân. Chirurgul dumneavoastră vă poate recomanda îndepărtarea excesivă a pielii, o ridicare a sânului sau implanturi mamare pentru a restabili forma și plinătatea.
