Ar putea fi o migrenă palpitantă sau o durere de cap tensiune care se apasă. Când vine vorba, doriți să cunoașteți modalități rapide de a vă alina durerile de cap. Pentru majoritatea durerilor de cap funcționează remedii simple. Acestea includ medicamente contra-counter (OTC) și pași pe care îi puteți lua imediat ce începe durerea de cap.
Începeți cu prevenirea
De departe, cele mai frecvente dureri de cap sunt durerile de cap și migrenele, în conformitate cu Harvard Medical School. Durerea de cap tensiune cauzează în mod obișnuit durere de ambele părți ale capului, făcând să se simtă ca și cum capul tău este într-un viciu. Migrenele sunt și mai grave. Acestea pot provoca dureri palpitante pe o parte a capului, împreună cu greață și sensibilitate la lumină. Cel mai simplu mod de a scăpa de aceste dureri de cap este de a le preveni în primul rând.
Durerea de cap poate apărea atunci când mușchii se contractă sau încordează, spune Biblioteca Națională de Medicină din SUA (NLM). Mulți factori diferiți pot fi implicați în declanșarea migrenelor, spune NLM. Pentru ambele tipuri, evitați stresul. Dacă primiți migrene, aflați ce declanșează durerea de cap și cum să le evitați. Declanșatoarele obișnuite includ lumini luminoase, mirosuri puternice și anumite alimente.
: 8 lucruri surprinzătoare care îți dau dureri de cap
Medici OTC pentru a ajuta durerile de cap
Cel mai simplu mod de a scăpa de o durere de cap? Luați un medicament pentru dureri de cap OTC imediat ce simțiți o durere de cap care apare, spun specialiștii.
„Medicamentele combinate sunt cele mai bune”, spune Michael Doerrler, DO, profesor asistent de neurologie și specialist în dureri de cap la Loyola University Medical Center din Chicago. „Medicamentele de bază sunt AINS, acetaminofen și cofeină”, explică el, citând Excedrin ca un exemplu de acest tip de combinație.
AINS sunt medicamente antiinflamatoare nesteroidiene precum ibuprofenul și aspirina. Numele de mărci obișnuite includ Advil și Motrin. Acetaminofen este versiunea generică a Tylenol. Deși toate sunt disponibile la teză, persoanele cu dureri de cap nu ar trebui să subestimeze puterea de calmare a durerii acestor medicamente.
Un studiu publicat în JAMA în noiembrie 2017 a constatat că, la mai mult de 400 de pacienți cu dureri moderate până la severe tratate într-o cameră de urgență, oamenii cărora li s-a administrat o combinație de acetaminofen și ibuprofen au făcut, precum și cele administrate cu un narcotic (opioid). Medicamentele combinate OTC erau echivalentul a două Advil împreună cu două Tylenol.
: Tipii pot obține migrene, Prea
Încercați o ceașcă de cafea
Motivul pentru care unele medicamente OTC durere de cap includ cofeina este faptul că cofeina ajută durerile de cap în două moduri: Poate crește absorbția stomacului de alți calmanti, și are unele proprietăți de calmare a durerii, potrivit American Migraine Foundation.
„Creierul tău tratează cofeina ca pe un medicament pentru durere”, explică dr. Doerrler. "Are un efect direct asupra unor părți ale creierului care simt durerea. Dar trebuie să fii atent. Prea multă cofeină îți poate crește toleranța. Când mergi prea mult timp fără cafeină, poți avea o durere de cap de recul."
Cofeina funcționează cel mai bine pentru durerile de cap ale migrenei din cauza unei substanțe cerebrale numită adenozină. Adenozina se ridică în timpul unui atac de migrenă și poate provoca umflarea vaselor de sânge în creier. Cofeina blochează adenozina, conform American Migraine Foundation.
Ce altceva poti face?
„Oamenii cu dureri de cap frecvente învață ce funcționează cel mai bine pentru ei”, spune dr. Doerrler. "Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta. Pentru majoritatea oamenilor, ajungerea într-un loc întunecat, liniștit, culcat, mâncând o gustare ușoară și băut ceva lichid pare să vă ajute. De asemenea, ar trebui să evitați să vă fie prea cald sau prea frig."
În conformitate cu Harvard Medical School și Mayo Clinic, iată câteva alte lucruri pe care le puteți face:
- Folosește o garnitură de încălzire pe gât
- Faceți o baie caldă sau un duș
- Faceți niște respirație profundă și meditație
- Folosiți un pachet de gheață pe partea palpitantă a capului
Când să căutați ajutor
Unele dureri de cap nu trebuie tratate acasă. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome ale durerii de cap, spune Harvard Medical School, apelați medicul:
- Noi dureri de cap care încep după vârsta de 50 de ani
- Dureri de cap neobișnuit de severe
- Dureri de cap care doare mai mult atunci când tușiți, vă deplasați sau vă aplecați
- Dureri de cap care se înrăutățesc constant
- Dureri de cap cu febră sau gât rigid
- Durere de cap care vine după o lovitură la cap
- Dureri de cap care includ orice schimbare a vorbirii sau a vederii
Dr. Doerrler avertizează că utilizarea frecventă a AINS sau acetaminofenului poate fi periculoasă. Acetaminofenul poate provoca leziuni hepatice, iar AINS au fost legate de accident vascular cerebral și boli de inimă. „Dacă vă tratați propriile dureri de cap de trei sau mai multe ori pe săptămână, cereți ajutor unui specialist în cefalee”, spune el. „Este posibil să aveți nevoie de măsuri mai mult decât simple.”
