Popcorn este o gustare sănătoasă, deoarece oferă puține calorii, dar o cantitate semnificativă de fibre, care ajută la digestie. Deși floricele sunt în general în siguranță pentru persoanele cu probleme digestive, discutați cu medicul și nutriționistul opțiunile dvs. dietetice pentru a determina dacă floricele vor îmbunătăți sau vor agrava performanțele sistemului de digestie.
Fibră
Fibrele promovează digestia sănătoasă, astfel încât creșterea cantității de floricele pe care le consumi te poate ajuta să faci față problemelor digestive, cum ar fi constipația și diareea. Trei căni de popcorn pop-air oferă 3, 5 g de fibre. În general, femeile ar trebui să mănânce 21 - 25 g de fibre pe zi, iar bărbații ar trebui să mănânce între 30 și 38 g pe zi, potrivit MayoClinic.com, astfel încât consumul de popcorn este o opțiune eficientă pentru creșterea aportului de fibre alimentare.
Sindromul colonului iritabil
Johns Hopkins Medicine spune că floricele sunt o sursă de hrană care îi ajută pe cei cu sindrom de colon iritabil sau IBS. Starea se caracterizează prin crampe dureroase, balonare, gaze și modificări ale obiceiurilor intestinale. De exemplu, stresul sau o masă mare poate declanșa o dorință puternică de a vizita baia. Deși nu se cunoaște cauza IBS, cantitatea moderată de fibre din floricele poate face parte dintr-o dietă bogată în fibre care atenuează efectele afecțiunii.
diverticuloza
Popcorn nu reprezintă o amenințare pentru persoanele cu diverticuloză, deși medicii au sfătuit odată pacienții să-l evite, conform National Clearinghouse Information Information Diseases Diseases sau NDDIC. Diverticuloza este o afecțiune în care se formează pungi minuscule în mucoasa intestinelor. În trecut, medicii se temeau de părțile nedigerite ale floricelelor, semințele și nucile ar putea să se depună în pungi și să provoace inflamații sau să blocheze pungile, numite diverticule. Dar NDDIC spune că temerile nu sunt nefondate, deoarece niciun fel de date științifice nu susține floricele ca parte a unui regim de tratament eficient.
