Atunci când ceva sună prea bine pentru a fi adevărat, de obicei este și acest lucru se aplică oricărui masaj care promovează pierderea în greutate. Masajele vă frământați pur și simplu pielea, mușchii și alte țesuturi corporale, ceea ce vă poate beneficia în mai multe moduri diferite, cum ar fi eliberarea de stres, relaxarea țesutului rănit, creșterea flexibilității și chiar stimularea endorfinelor. Reducerea grăsimilor este însă o altă poveste.
Beneficiile masajului
Pe lângă relaxare, singurul beneficiu potențial al unui masaj este îmbunătățirea circulației sângelui, potrivit Patricia Floyd, autoarea „Sănătății personale: perspective și stiluri de viață”. Masajele nu fac nimic pentru a schimba modul în care organismul tău metabolizează alimentele, astfel încât nu te confrunți cu o creștere a caloriilor arse. Deoarece caloriile sunt esențiale pentru pierderea în greutate, un masaj nu este capabil să minimizeze dimensiunea taliei, a coapselor sau a feselor.
Dilemă de deficit caloric
Singura modalitate posibilă de a pierde în greutate este prin generarea a ceea ce este cunoscut drept deficit caloric. Este nevoie de un deficit de 3.500 de calorii pentru a pierde 1 kilogram de grăsime. Masajul unei anumite părți a corpului nu vă ajută să atingeți acest deficit. Opțiunile dvs. sunt de a reduce aportul caloric sau de a vă crește nivelul de activitate fizică. Dacă tăiați și ardeți suficiente calorii pentru a atinge un deficit de 500 de calorii pe zi, vă puteți aștepta să pierdeți 1 kilogram în greutate în fiecare săptămână. Un deficit zilnic de 750 de calorii oferă o pierdere în greutate de 1 kilogramă pe săptămână.
Masaj: o soluție temporară de celulită
Dacă doriți să pierdeți celulită, pe de altă parte, un masaj poate ajuta la reducerea aspectului său. Masajele viguroase combinate cu energia laser sau undele radio pot îmbunătăți circulația sângelui, precum și stimularea mișcării lichidelor limfatice în zona tratată. Acest lucru poate reduce aspectul slab al pielii asociate cu celulita, dar rezultatele sunt de scurtă durată, relatează CNN Health. De obicei, celulita revine în aproximativ șase luni după tratament. Ședințele ulterioare sunt necesare pentru a menține aspectul îmbunătățit.
Poate masajul să influențeze reducerea pierderilor de grăsime?
Orice îmbunătățire a celulitei nu trebuie să fie legată de o pierdere de grăsime. Masajul nu face nimic pentru a rupe depozitul gras sau pentru a reduce procentul de grăsime din corp. Ca și ideea de reducere a locului, nu puteți viza grăsimea. Masajul unei anumite zone a corpului poate ajuta la îmbunătățirea conturului pentru o perioadă scurtă de timp, dar nu face nimic pentru a stimula pierderea de grăsime. Singurul mod în care poți face acest lucru este printr-un deficit caloric.
