Colesterolul ridicat reprezintă un risc pentru sănătate pentru bărbați și femei. Furnizorul dumneavoastră de îngrijiri de sănătate vă poate recomanda restricționarea aportului de colesterol dacă ați fost diagnosticat cu un nivel crescut de colesterol din sânge. Știind cât de mult este colesterolul în alimente joacă un rol crucial în planificarea mesei. În general, peștele și alte fructe de mare oferă avantaje pentru sănătate. Dar calmarul nu poate fi o opțiune bună dacă medicul dumneavoastră v-a recomandat să respectați o dietă cu un nivel scăzut de colesterol.
Squid bogat în colesterol
Dacă ești sănătos, încearcă să consumi mai puțin de 300 miligrame de colesterol zilnic. Limitați-vă aportul de colesterol la 200 miligrame pe zi dacă aveți boli de inimă sau dacă colesterolul LDL este de 100 miligrame pe decilitru sau mai mare, recomandă American Heart Association. Calmarul este un aliment cu colesterol ridicat. O porție de 3 uncii conține 198 miligrame de colesterol. Acest lucru este aproape de o zi întreagă în valoare dacă sunteți într-o categorie de risc. Deoarece aceasta reprezintă o porție mică, discutați cu medicul dvs. dacă trebuie să evitați calmarul.
