Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, o ceașcă sau două de cafea de dimineață este un ritual, în principal datorită conținutului său de cofeină. Totuși, pentru unii oameni, consumul de cafea poate provoca flatulență.
Cofeina din cafea ar putea fi vinovatul, dar ar putea fi, de asemenea, ceva adăugat la cafea, cum ar fi laptele, acesta este de vină. Consumul de cafea ar putea agrava, de asemenea, o afecțiune digestivă de bază, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, care poate avea gaz ca simptom.
Despre flatulența ta
Flatulența, sau gazul care trece, este o modalitate prin care corpul scapă de excesul de gaz. Este o parte naturală a procesului digestiv, dar poate fi atât incomod, cât și jenant dacă apare persistent. A scăpa de flatulență necesită reducerea cantității de gaz din intestinul tău.
Gazul este de obicei cauzat de înghițirea aerului, cum ar fi atunci când mănânci prea repede sau de alimente sau băuturi care nu se digera bine în tractul digestiv. Deși cafeaua nu este o cauză obișnuită a gazelor, poate provoca uneori balonări abdominale și gaze, la fel ca unele zaharuri și produse lactate care sunt adesea adăugate la cafea.
Probleme cu cafeaua
Cofeina din cafea crește nivelul de acid din intestine. Acest lucru vă poate stimula tractul digestiv, ceea ce poate duce la balonare abdominală și gaze, în conformitate cu sistemul de sănătate al Universității din Michigan. Chiar dacă bei cafea decofeinizată, există încă o anumită cofeină. De exemplu, o cană de cafea decofeinizată conține încă aproximativ 2 miligrame până la 5 miligrame de cafeină. Deși nu este foarte mult cafeină în comparație cu cafeaua obișnuită - ceașca medie are aproximativ 40 de miligrame până la 180 de miligrame - se poate adăuga dacă bei mai multe căni și poate duce la gaze și flatulență, în special dacă ești sensibil la cofeină.
Cauze suplimentare ale flatulenței
Adăugarea de produse lactate, cum ar fi lapte sau smântână, la cafeaua dvs. poate duce la gaze și flatulență dacă sunteți intoleranți la lactoză. Persoanelor intolerante la lactoză le lipsește enzima care digere zahărul - cunoscută sub numele de lactoză - prezentă în produsele lactate. În plus, unii înlocuitori de zahăr, cum ar fi sorbitolul, pot provoca gaze.
Soluții posibile pentru flatulență
Consumul de cafea neagră poate ajuta la eliminarea flatulenței tale. Folosind un cremă nondairy sau luând suplimentară lactază - enzima care descompune lactoza - ar putea funcționa, de asemenea, dacă sunteți intoleranți la lactoză. Dacă flatulența continuă, însă, trecerea la o cafea decofeinizată poate oferi o ușurare, mai ales dacă vă limitați consumul.
Trecerea la o alternativă pe bază de plante, cum ar fi cicoarea, poate fi de asemenea utilă. A lua un supliment, cum ar fi cărbunele activat, care reduce gazul în intestinele tale poate contribui, de asemenea, la reducerea flatulenței. Cel mai bine este să evitați cafeaua în totalitate dacă aveți o tulburare digestivă, cum ar fi sindromul intestinului iritabil.
