Cursurile de exercițiu de grup sunt mai mult decât muzica tare, mișcările rapide și strigătele de încurajare care se văd și se aud într-o sală de fitness. Aceste blocuri de o oră oferă oportunități de incluziune socială, beneficii pentru sănătate și suport psihologic. De la kickboxing și aerobic în trepte până la lagărele de boot și ciclismul interior, instructorul de fitness vă va provoca și vă va îmbunătăți corpul.
Oportunități sociale
Participarea la o clasă de fitness de grup te scoate de pe canapea și din aceleași patru pereți ai casei tale pentru a întâlni oameni din comunitatea ta. Este posibil să vă distrați mai mult exercitând într-un grup decât antrenând pe cont propriu. Cursurile de fitness sunt un loc minunat pentru a întâlni oameni care au obiective și nevoi similare în stilul de viață. Faceți prieteni, aveți conversații pentru adulți și descoperiți soluții la probleme în timp ce discutați cu alți participanți înainte și după ore.
Motivarea Boost
Participarea la o clasă de exerciții de grup vă provoacă să depășiți limitele percepute. Instructorul îți observă corpul pentru semne de oboseală și te împinge până la limitele tale. Este posibil să te descurci mai mult, întrucât toată lumea face eforturi spre același obiectiv, decât ai face singur. Un instructor de fitness de grup vă explică avantajele fiecărui exercițiu, ceea ce vă crește motivele pentru a finaliza antrenamentul și vă păstrează întoarcerea la clasă.
Beneficii pentru sănătate și formă
Clasa de exerciții de grup sunt disponibile într-o varietate de stiluri de antrenament. Dacă obiectivele dvs. sunt îmbunătățirea cardiovasculară și pierderea în greutate, selectați clase bazate pe aerobic, cum ar fi aerobic de dans, ciclism interior, kickboxing sau aerobic în trepte. Selectați cursuri de antrenament pentru greutate, calistenică sau cursuri de lagăr, dacă doriți, de asemenea, să vă îmbunătățiți rezistența și forța musculară. Dacă flexibilitatea este obiectivul tău, o cursă de stretching sau yoga este o opțiune frumoasă.
În plus, anumite forme de exerciții, cum ar fi spinul, yoga și antrenamentul pentru forță, beneficiază de utilizarea unei forme adecvate. Ca un începător, s-ar putea să nu știți forma adecvată de utilizat, ceea ce vă crește riscul de rănire. Cu toate acestea, într-o clasă, instructorul vă va verifica la fața locului, corectând poziția dvs. dacă este necesar.
Sprijin pentru răspundere
Un set de exerciții de grup vă ajută să vă faceți responsabil pentru a participa la curs. Atunci când instructorul și alți participanți vă întreabă de ce ați absentat, în general sunt preocupați de bunăstarea dvs. și nu veți dori să aveți un răspuns „Am stat pe canapea”. Dacă vi se solicită să plătiți în avans pentru o clasă de grup, responsabilitatea dvs. crește și ea. Aveți un număr limitat de clase pe care le-ați plătit și este mai probabil să participați.
