Folatul și B-12 sunt membri ai familiei de vitamine B și vă ajută corpul să producă globule roșii. Dacă nu aveți suficient folat sau vitamina B-12, puteți deveni anemici și tensiunea arterială poate scădea la niveluri inferioare normale. Puteți trata deficiențele cu modificări ale dietei sau suplimentelor de vitamina B.
Tensiune arterială scăzută
Tensiunea arterială scăzută sau hipotensiunea nu necesită tratament, inclusiv vitaminele B. Dacă aveți probleme, cum ar fi amețeli sau leșin, trebuie să vă adresați medicului despre modalitățile de a trata presiunea scăzută. Pe lângă deficiența de vitamina B, cauzele comune ale tensiunii arteriale scăzute includ sarcina, tiroida nederactivă, deshidratarea, pierderea de sânge, nivelul scăzut de zahăr din sânge și boala Addison, o afecțiune a glandei suprarenale. În general, tensiunea arterială este considerată scăzută dacă numărul maxim, sau tensiunea sistolică scade sub 90, sau numărul inferior, sau tensiunea arterială diastolică scade sub 60. Presiunea arterială normală măsoară 120/80.
folat
Puteți obține folat în dieta dvs. din alimente precum legume verzi, fructe, fasole, nuci și ficat. Dacă mănânci alimente supraterate sau nu absoarbă acid folic din cauza unor afecțiuni precum alcoolismul sau boala celiacă, poți dezvolta deficiență de folat și presiune arterială scăzută. Unele medicamente pot provoca, de asemenea, deficiență de folat. Bărbații și femeile de peste 50 de ani au nevoie de 400 de micrograme de folat, de preferință din surse alimentare. Femeile aflate la vârsta copilului trebuie să ia zilnic 400 de micrograme suplimentare de folat prin suplimente sau alimente fortificate, cum ar fi cerealele pentru micul dejun.
Vitamina B-12
Alimentele precum ficatul de vită, păsările de curte, ouăle și laptele oferă vitamina B-12. Alimentele vegetale nu furnizează surse fiabile de vitamina B-12, deci veganii pot fi sensibili la deficiența de B-12 și tensiunea arterială scăzută. Alții cu risc de deficiență de B-12 includ persoane care abuzează de alcool, cei mai mari de 50 de ani, persoane cu boala Crohn sau anemie pernicioasă și pacienți cu chirurgie stomacală. Dacă credeți că o deficiență de vitamina B-12 ar putea fi responsabilă pentru tensiunea arterială scăzută, medicul dumneavoastră poate comanda un test de sânge și, dacă este cazul, vă poate recomanda suplimente de vitamina B-12.
Măsuri de precauție
Puteți achiziționa B-12 și folat în formule de sine stătătoare sau ca parte a suplimentelor din complexul B. Aveți precauție în a lua complexul de vitamina B dacă aveți tensiune arterială scăzută. Unele vitamine B, cum ar fi vitamina B-3, pot scădea tensiunea arterială în continuare. Dacă luați vitamine B de care nu aveți nevoie, vă expuneți și la reacții adverse. Unele sunt destul de minore - greață, erupții cutanate și vărsături - dar efectele adverse grave ale luării prea mult de vitamina B includ pierderea vederii, precum și probleme ale ficatului, creierului și nervilor.
