Tipurile de dietă vin și pleacă, dar dieta hCG a fost în jur de cel puțin patru decenii, potrivit unui studiu al dietei publicat în Western Journal of Medicine în 1977. În timp ce dieta susține că injecția de gonadotropină corionică umană sau hCG, este responsabil pentru a ajuta oamenii să piardă în greutate, este mai probabil dieta periculoasă restrictivă, de 500 de calorii, pe care trebuie să o urmați, care cauzează pierderea. Nu trebuie să urmați nicio dietă extrem de scăzută de calorii decât sub supravegherea atentă a unui medic.
Care este dieta hCG
Hormonul hCG este creat de corpurile femeilor atunci când sunt însărcinate și, de asemenea, este prescris uneori pentru femeile care au dificultăți să rămână însărcinate. Deși nu este aprobat de Food and Drug Administration pentru pierderea în greutate, hCG este oferit pentru a ajuta oamenii să piardă rapid în greutate prin suprimarea poftei de mâncare și reducerea locului a zonelor de grăsime nedorite.
Pe lângă primirea hormonului, care poate fi administrat sub formă de pastilă sau injecție, este recomandat, de asemenea, să urmați o dietă cu 500 de calorii atunci când faceți planul de pierdere în greutate hCG. Limitarea aportului dvs. la astfel de extreme limitează sever alegerile dvs. alimentare și vă poate îngreuna satisfacerea nevoilor dvs. esențiale de nutrienți. Pentru referință, dietele cu foarte puține calorii prescrise de medici conțin aproximativ 800 de calorii și includ, de obicei, un supliment lichid pentru a vă ajuta să vă satisfaceți nevoile de vitamine și minerale.
Proteine Lean pe hCG
Majoritatea caloriilor din dieta hCG provin din proteine foarte slabe, inclusiv păsări de curte albe, pește alb, crustacee și carne roșie foarte slabă, cum ar fi vitelul. Vi se permit 7 uncii din aceste proteine pe zi, pe care ar trebui să le împărțiți uniform între prânz și cină. Pentru a vă asigura că porțiunile dvs. nu sunt prea mari, vă recomandăm să vă măsurați carnea înainte de a fi gătite. Apoi, tăiați orice grăsime vizibilă și fie grătați sau fierbeți carnea fără grăsime.
Legume scăzute, unele fructe și carbohidrați
În plus față de proteina foarte slabă, ți se permite o legumă cu conținut scăzut la prânz și cină. Opțiunile includ spanacul și alte verzi, castraveți, ceapă, ridichi, sparanghel, roșii, țelină, ridichi și varză. Deși doar două porții de legume pe zi nu vor oferi toate vitaminele și mineralele de care aveți nevoie, acestea vor oferi un plus de nutrienți și fibre la dieta restrictivă.
La prânz și cină, puteți avea, de asemenea, o bucată de prăjit Melba sau un băț de pâine și o porție de fructe - fie un măr, o portocală, o mână de căpșuni sau o jumătate de grepfrut.
Arome alimentare și băuturi
Deși nu puteți folosi unt sau ulei în dieta hCG, puteți adăuga aromă mâncării dvs. cu câteva condimente permise, inclusiv sare, piper, maghiran, cimbru, pudră de muștar și busuioc. Oțet și usturoi sunt de asemenea permise.
Opțiunile pentru băuturi sunt limitate la apă, cafea sau ceai. Și trebuie să vă beți cafeaua sau ceaiul neindulcit sau să folosiți un înlocuitor de zahăr. O lingură de lapte este permisă pe zi, pe care o puteți adăuga în băutura fierbinte.
Cum ar putea arăta un meniu tipic al zilei
Nu puteți mânca niciun fel de mâncare solidă înainte de prânz în dieta hCG. Deci, pentru micul dejun, puteți lua o ceașcă de cafea sau ceai, fie negru, fie cu 1 lingură de lapte și zahăr permis. La prânz, este posibil să doriți să aveți 3, 5 uncii de piept de pui la grătar și căpșuni feliate pe deasupra spanacului crud, stropit cu oțet și servit cu un baton de pâine. Cina poate fi de 3, 5 uncii de creveți de usturoi la grătar, sparanghel la grătar, toast Melba și o portocală proaspătă.
Eficiența și preocupările despre dietă
Nicio dovadă nu susține afirmațiile potrivit cărora hormonii hCG vă ajută să slăbești, potrivit rețelei de sănătate hormonală. Nici planul de hormoni și dietă nu vă ajută să vă controlați foamea, ceea ce poate face ca porția de dietă să fie foarte dificil de urmat pe o durată de timp.
Pe lângă faptul că îți este aproape imposibil să îți îndeplinești nevoile zilnice de nutrienți în dieta restrictivă, este posibil să experimentezi și o scădere a metabolismului, ceea ce înseamnă că vei arde mai puține calorii. Și, după cum vă puteți imagina, mâncarea atât de puțin vă poate afecta negativ nivelul de energie și starea de spirit. Pierderea rapidă în greutate dintr-o dietă foarte scăzută în calorii crește, de asemenea, riscul de a dezvolta calculi biliari.
Efectele secundare potențiale din forma injectată a hormonului includ durerile de cap, sensibilitatea la sân, mărirea sânilor la bărbați sau chisturile ovariene la femei. Cheagurile de sânge, care pot fi grave și chiar fatale, sunt o posibilă complicație a injecțiilor administrate necorespunzător. Injecțiile pot provoca, de asemenea, sindrom de hiperstimulare ovariană la femei, ceea ce duce la ovare umflate, scurgeri de lichid în burtă și posibilă creștere în greutate. Nu trebuie să luați hCG dacă alăptați sau aveți antecedente de boli de inimă, boli de rinichi, tulburări ale glandei suprarenale sau tiroidiene sau de diferite tipuri de cancer, cum ar fi sânul sau prostata. Dieta hCG nu este o modalitate sănătoasă de a slăbi; prin urmare, oricine încearcă ar trebui să aibă o supraveghere medicală atentă.
