În timpul sarcinii, aportul dvs. de anumite vitamine și minerale ar trebui să crească. Obținerea acidului folic adecvat în timpul sarcinii vă poate ajuta să preveniți defectele tubului neural la copilul în creștere. Cu toate acestea, 1.200 micrograme de acid folic în timpul sarcinii este aproximativ dublul cantității recomandate, potrivit Office of Supplements Dietary. Prea mult acid folic este in general inofensiv, dar poate masca o deficiență de alte vitamine esențiale. Urmați întotdeauna recomandările medicilor dumneavoastră pentru aportul de vitamine și minerale în timpul sarcinii și alăptării.
recomandări
În timpul sarcinii și în timp ce alăptezi, nutriția ta este singura sursă de nutriție a copilului tău. Consumul de acid folic este atât de important, ar trebui să consumi aporturi suplimentare chiar înainte de a rămâne însărcinată. Orice femeie în vârstă de copil este încurajată să ia 600 de grame de acid folic pe zi, indemnizația zilnică recomandată specificată de Institutul de Medicină. Puteți obține acid folic prin dieta dvs., consumând pâine și cereale îmbogățite sau luând un supliment. Cu toate acestea, înainte de a lua orice supliment, consultați medicul dumneavoastră.
Folat și vitamina B-12
Alte consecințe
Deoarece acidul folic este o vitamină solubilă în apă, șansele dvs. de toxicitate la acid folic sunt foarte mici. Când se cunoaște că apa este solubilă în apă, se amestecă bine cu apa, ceea ce înseamnă că orice exces va fi marcat ca deșeu și excretat în urină. Cu toate acestea, datorită interacțiunii dintre suplimente și orice alte medicamente pe care le puteți administra, trebuie să luați 1.200 micrograme de acid folic numai dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru.
Motive pentru creștere
Poate fi un moment în care medicul dumneavoastră vă recomandă să luați 1.200 micrograme de acid folic sau mai mult. Dacă ați avut un copil care s-a născut cu un defect de tub neural într-o sarcină anterioară, este posibil să aveți un risc ridicat pentru altul, iar medicul dumneavoastră vă poate recomanda creșterea aportului de acid folic. Nu este nevăzut pentru un medic să-ți prescrie o doză de 4.000 de micrograme în această situație. Cu toate acestea, nu ar trebui să consume mai mult de 1.000 de micrograme de acid folic pe zi, dacă nu este recomandat de medicul tău.
