Fețele noastre sunt adesea primele locuri care prezintă semnele îmbătrânirii pe corpul nostru prin riduri și pielea scufundată din cauza pierderii elasticității. În timp ce există remedii chirurgicale pentru unele dintre aceste afecțiuni, există și exerciții care pot ajuta la ameliorarea acestor semne de îmbătrânire. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe aceste exerciții pentru a vă asigura că sunt potriviți pentru dumneavoastră.
Inflația obrazului
Acest exercițiu ajută la tonifierea și strângerea pielii din jurul gurii și obrajilor, potrivit site-ului Ageless.co. Se efectuează ținând gura închisă și umplând-o cu aer. Începeți să mutați aerul sub buza superioară și țineți-l acolo timp de 10 secunde înainte de a-l muta pe obrazul stâng urmată de obrazul drept. Asigurați-vă că mențineți aerul timp de 10 secunde în fiecare poziție. Proponenții de pe site-ul Ageless notează că aceste exerciții pot fi efectuate o dată pe zi sau de trei ori pe săptămână, în timp ce LifeMojo.com sugerează să efectuați cinci repetări ale acestui exercițiu de fiecare dată când vă exersați fața.
Exercițiu cu un zâmbet
Acest exercițiu ajută, de asemenea, să completați acei obraji scufundați, ajutând la întărirea mușchilor feței, potrivit LifeMojo.com. Se realizează uitându-vă într-o oglindă și zâmbind, ținându-ți gura închisă. Site-ul web sugerează că efectuați această mișcare în timp ce încercați „să faceți colțurile gurii să vă atingă urechile”. Urmați acest exercițiu prin încrețirea nasului pentru a ajuta la stimularea mușchilor aflați sub obraz. LifeMojo.com vă recomandă să țineți fiecare contracție timp de aproximativ cinci secunde și să repetați fiecare exercițiu de 10 ori.
Exerciții de ochi
Ochii noștri se scufundă adesea cu vârsta, rezultând o apariție inestetică. Acest exercițiu va ajuta la tonifierea pielii din jurul ochilor pentru a ajuta la obținerea unui aspect mai tineresc. Stai pe un scaun confortabil, cu ochii închiși. Ține-ți ochii închiși și mișcă-ți globii oculari ca și cum ai privi cât mai sus, urmată de privirea cât mai departe. Repetați de 10 până la 15 ori, conform paginii de exerciții faciale de la FitnessHealthZone.com. Un alt exercițiu ocular se realizează prin închiderea ochilor și ridicarea sprâncenelor în sus, pe cât posibil, pentru a ajuta la întinderea pielii pleoapelor. Ar trebui să mențineți această poziție timp de aproximativ 10 secunde și să repetați de 10 ori, conform site-ului.
