Studiile estimează că boala glandei tiroide este mai frecventă decât diabetul sau bolile de inimă și adesea este diagnosticată greșit sau nedetectată. Până la 30 de milioane de americani ar putea suferi de disfuncții tiroidiene. Această mică glandă de la baza gâtului tău controlează funcțiile pe întregul corp, inclusiv reglarea altor hormoni, a nivelului de energie și a metabolismului. Kelly Morrow, MS, RD, profesor asociat la Universitatea Bastyr, vorbește despre funcțiile globale ale acestei glande, explicând „la o conferință de nutriție recentă, tiroida a fost denumită metronomul vieții și îmi place foarte mult această analogie”. Stăpânul multor alți hormoni, disfuncția tiroidiană poate provoca ravagii, creând simptome incomode dacă nivelul hormonilor rămâne în afara domeniului. Înțelegerea simptomelor comune ale problemelor tiroidiene și momentul în care trebuie să solicitați sfaturi medicale v-ar putea salva sănătatea. Citiți mai multe pentru mai multe informații despre simptome pentru a avea în vedere, precum și produsele alimentare și factorii de viață care susțin funcția optimă a tiroidei.
Studiile estimează că boala glandei tiroide este mai frecventă decât diabetul sau bolile de inimă și adesea este diagnosticată greșit sau nedetectată. Până la 30 de milioane de americani ar putea suferi de disfuncții tiroidiene. Această mică glandă de la baza gâtului tău controlează funcțiile pe întregul corp, inclusiv reglarea altor hormoni, a nivelului de energie și a metabolismului. Kelly Morrow, MS, RD, profesor asociat la Universitatea Bastyr, vorbește despre funcțiile globale ale acestei glande, explicând „la o conferință de nutriție recentă, tiroida a fost denumită metronomul vieții și îmi place foarte mult această analogie”. Stăpânul multor alți hormoni, disfuncția tiroidiană poate provoca ravagii, creând simptome incomode dacă nivelul hormonilor rămâne în afara domeniului. Înțelegerea simptomelor comune ale problemelor tiroidiene și momentul în care trebuie să solicitați sfaturi medicale v-ar putea salva sănătatea. Citiți mai multe pentru mai multe informații despre simptome pentru a avea în vedere, precum și produsele alimentare și factorii de viață care susțin funcția optimă a tiroidei.
1. Simptome care indică o problemă
Simptomele asociate bolii tiroidiene sunt adesea cauzate de niveluri scăzute de hormoni, denumite și hipotiroidie, care includ creșterea în greutate sau incapacitatea de a pierde în greutate, sensibilitatea la frig, slăbiciune sau oboseală, depresie, paloare, constipație, memorie slabă, piele uscată și păr și unghiile fragile. Semnele afecțiunii tiroidiene hipertiroidale mai puțin obișnuite includ pierderea în greutate nedorită, bătăile inimii rapide, tensiunea arterială, anxietatea sau iritabilitatea, tremurul, insomnia, senzația de căldură sau transpirația mai mult decât de obicei și slăbiciunea musculară. Alte simptome potențiale ale tiroidei includ dureri la baza gâtului sau a gâtului și umflarea sau o forfecă sub zona mărului Adam. Orice durere sau umflare este motivul de a solicita imediat sfatul medicului. Rețineți că multe dintre aceste grupuri de simptome pot imita alte boli, de aceea este important să discutați cu medicul dumneavoastră posibilitatea bolii tiroidiene. Probabil vor trebui să facă niște analize de sânge pentru mai multe informații.
Simptomele asociate bolii tiroidiene sunt adesea cauzate de niveluri scăzute de hormoni, denumite și hipotiroidie, care includ creșterea în greutate sau incapacitatea de a pierde în greutate, sensibilitatea la frig, slăbiciune sau oboseală, depresie, paloare, constipație, memorie slabă, piele uscată și păr și unghiile fragile. Semnele afecțiunii tiroidiene hipertiroidale mai puțin obișnuite includ pierderea în greutate nedorită, bătăile inimii rapide, tensiunea arterială, anxietatea sau iritabilitatea, tremurul, insomnia, senzația de căldură sau transpirația mai mult decât de obicei și slăbiciunea musculară. Alte simptome potențiale ale tiroidei includ dureri la baza gâtului sau a gâtului și umflarea sau o forfecă sub zona mărului Adam. Orice durere sau umflare este motivul de a solicita imediat sfatul medicului. Rețineți că multe dintre aceste grupuri de simptome pot imita alte boli, de aceea este important să discutați cu medicul dumneavoastră posibilitatea bolii tiroidiene. Probabil vor trebui să facă niște analize de sânge pentru mai multe informații.
2. Activitate scăzută a tiroidei: hipotiroidie
Activitatea tiroidiană scăzută se numește și hipotiroidism și este cauzată în mod obișnuit de o boală autoimună numită boala Hashimoto, o problemă în care organismul atacă propriul țesut tiroidian determinând să nu producă niveluri de hormoni pentru o sănătate optimă. Această boală este mai frecventă la femei, în special la cele cu boală autoimună din familia lor. Potrivit unui studiu prezentat în British Medical Bulletin, deoarece lipsa de iod este neobișnuită în Statele Unite, majoritatea cazurilor din aceste zone sunt legate mai degrabă de tulburări autoimune, mai degrabă decât de un deficit de minerale. Dacă aveți simptome de tiroida scăzută, medicul dumneavoastră poate efectua câteva teste pentru a vedea dacă aveți boala Hashimoto sau alte forme de hipotiroidie. Niveluri crescute de hormon TSH sunt utilizate pentru a diagnostica hipotiroid sau o altă afecțiune numită "hipotiroid subclinic", pe care European Thyroid Journal îl descrie ca hormonul TSH crescut cu niveluri normale de hormoni T3 și T4.
Activitatea tiroidiană scăzută se numește și hipotiroidism și este cauzată în mod obișnuit de o boală autoimună numită boala Hashimoto, o problemă în care organismul atacă propriul țesut tiroidian determinând să nu producă niveluri de hormoni pentru o sănătate optimă. Această boală este mai frecventă la femei, în special la cele cu boală autoimună din familia lor. Potrivit unui studiu prezentat în British Medical Bulletin, deoarece lipsa de iod este neobișnuită în Statele Unite, majoritatea cazurilor din aceste zone sunt legate mai degrabă de tulburări autoimune, mai degrabă decât de un deficit de minerale. Dacă aveți simptome de tiroida scăzută, medicul dumneavoastră poate efectua câteva teste pentru a vedea dacă aveți boala Hashimoto sau alte forme de hipotiroidie. Niveluri crescute de hormon TSH sunt utilizate pentru a diagnostica hipotiroid sau o altă afecțiune numită "hipotiroid subclinic", pe care European Thyroid Journal îl descrie ca hormonul TSH crescut cu niveluri normale de hormoni T3 și T4.
3. Tiroida hiperactivă: hipertiroidă
Tiroida hiperactivă mai este denumită și hipertiroidie și este mai puțin frecventă decât disfuncția tiroidiană scăzută. Este adesea cauzată de o afecțiune autoimună numită boala Graves, care face ca organismul să producă prea mult T4. Din nou, acest lucru este mai frecvent la femei decât la bărbați, iar simptomele se vor prezenta cu pierderi în greutate neintenționate, bătăi cardiace sau tremururi rapide, hipertensiune arterială, anxietate sau iritabilitate și probleme cu somnul. Dacă aceste tipuri de simptome se prezintă, adresați-vă medicului pentru a face un test de sânge pentru a evalua funcția tiroidiană. Boala tiroidiană poate fi tratată adesea cu un medicament zilnic: medicul dumneavoastră poate discuta opțiuni pe baza nevoilor dvs. unice.
Tiroida hiperactivă mai este denumită și hipertiroidie și este mai puțin frecventă decât disfuncția tiroidiană scăzută. Este adesea cauzată de o afecțiune autoimună numită boala Graves, care face ca organismul să producă prea mult T4. Din nou, acest lucru este mai frecvent la femei decât la bărbați, iar simptomele se vor prezenta cu pierderi în greutate neintenționate, bătăi cardiace sau tremururi rapide, tensiune arterială mare, anxietate sau iritabilitate și probleme cu somnul. Dacă aceste tipuri de simptome se prezintă, adresați-vă medicului pentru a face un test de sânge pentru a evalua funcția tiroidiană. Boala tiroidiană poate fi tratată adesea cu un medicament zilnic: medicul dumneavoastră poate discuta opțiuni pe baza nevoilor dvs. unice.
4. Cancerul tiroidian și gâscă
Durerea la gât sau la gât, umflarea sau o voce răgușită sunt motive pentru a-ți verifica tiroida. Cancerul se poate prezenta prin noduli, deși Societatea Americană de Cancer citează că majoritatea nodulilor tiroidieni sunt benigni sau necancerosi. Cancerul tiroidian este al cincilea cel mai frecvent cancer la femei, iar tratamentele tipice includ chirurgia și iodul radioactiv. Cancerul tiroidian este un tip de cancer care este diagnosticat la o vârstă mai tânără în comparație cu alte tipuri - două treimi din toate cazurile sunt diagnosticate la persoane mai mici de 55 de ani. Un gâscă, deși neobișnuit în Statele Unite, este cauzat de lipsa iodului mineral și provoacă o bază mare, umflată la baza gâtului. Cu un capră, glanda tiroidă se mărește în timp ce caută iod. Orice semn de umflare sau durere în zona tiroidă trebuie evaluat imediat.
Credit: BakiBG / iStock / Getty ImagesDurerea la gât sau la gât, umflarea sau o voce răgușită sunt motive pentru a-ți verifica tiroida. Cancerul se poate prezenta prin noduli, deși Societatea Americană de Cancer citează că majoritatea nodulilor tiroidieni sunt benigni sau necancerosi. Cancerul tiroidian este al cincilea cel mai frecvent cancer la femei, iar tratamentele tipice includ chirurgia și iodul radioactiv. Cancerul tiroidian este un tip de cancer care este diagnosticat la o vârstă mai tânără în comparație cu alte tipuri - două treimi din toate cazurile sunt diagnosticate la persoane mai mici de 55 de ani. Un gâscă, deși neobișnuit în Statele Unite, este cauzat de lipsa iodului mineral și provoacă o bază mare, umflată la baza gâtului. Cu un capră, glanda tiroidă se mărește în timp ce caută iod. Orice semn de umflare sau durere în zona tiroidă trebuie evaluat imediat.
5. Screening tiroidian
6. Tiroida și greutatea
Studiile au arătat o corelație între creșterea greutății corporale și scăderea funcției tiroidiene. Într-un studiu amplu în Jurnalul BioHed Central Endocrine Disorder, nivelurile crescute de hormoni TSH au fost puternic asociate cu sindromul metabolic, un grup de simptome asociate cu dezvoltarea bolilor cardiovasculare și diabetului de tip 2. Mai mult, o circumferință mai mare a taliei a fost asociată în același studiu cu hipotiroidie sau cu funcția tiroidiană scăzută. În studiul PLOS ONE, unele cazuri cu TSH în intervalul normal au arătat o creștere incrementală a greutății cu fiecare creștere a unei unități a hormonului TSH. Aceasta înseamnă că, odată cu creșterea nivelului TSH, greutatea crește odată cu acesta. În timp ce există cercetări care arată o legătură între hipotiroidie și greutatea crescută și grăsimea din burtă, multe persoane asociază în mod fals lupte cu greutatea, asociată cu disfuncția tiroidiană. Gestionarea greutății poate fi dificilă și multifactorială, deci discutați cu siguranță acest lucru cu medicul dumneavoastră. Dar amintiți-vă: problemele tiroidiene nu sunt singurul motiv pentru a fi supraponderal sau incapacitatea de a pierde în greutate.
Credit: Wavebreakmedia Ltd / Media Wavebreak / Getty ImagesStudiile au arătat o corelație între creșterea greutății corporale și scăderea funcției tiroidiene. Într-un studiu amplu în Jurnalul BioHed Central Endocrine Disorder, nivelurile crescute de hormoni TSH au fost puternic asociate cu sindromul metabolic, un grup de simptome asociate cu dezvoltarea bolilor cardiovasculare și diabetului de tip 2. Mai mult, o circumferință mai mare a taliei a fost asociată în același studiu cu hipotiroidie sau cu funcția tiroidiană scăzută. În studiul PLOS ONE, unele cazuri cu TSH în intervalul normal au arătat o creștere incrementală a greutății cu fiecare creștere a unei unități a hormonului TSH. Aceasta înseamnă că, odată cu creșterea nivelului TSH, greutatea crește odată cu acesta. În timp ce există cercetări care arată o legătură între hipotiroidie și greutatea crescută și grăsimea din burtă, multe persoane asociază în mod fals lupte cu greutatea, asociată cu disfuncția tiroidiană. Gestionarea greutății poate fi dificilă și multifactorială, deci discutați cu siguranță acest lucru cu medicul dumneavoastră. Dar amintiți-vă: problemele tiroidiene nu sunt singurul motiv pentru a fi supraponderal sau incapacitatea de a pierde în greutate.
7. Când să caute ajutor
8. Alimente care ajută
Iodul este principalul nutrient asociat cu sprijinul tiroidian, deoarece organismul îl folosește pentru a face hormoni T3 și T4. Alimentele bogate în iod includ pește oceanic sau alte fructe de mare, alge marine sau legume de mare, lactate și sare iodată. Pentru cea mai naturală sursă de iod, încercați să consumați surse alimentare în loc să luați suplimente. Seleniul și zincul sunt alți nutrienți importanți pentru tiroidă. Caută acestea în fructe de mare, nuci și semințe - în special nuci din Brazilia. Un studiu apărut în Jurnalul European de Endocrinologie a descoperit că nivelurile scăzute de vitamina D și seleniu pot crește riscul de a dezvolta boală tiroidă autoimună. Rugați-vă medicul să vă verifice nivelul de vitamina D, deoarece vitamina D este necesară pentru ca organismul să creeze hormoni tiroidieni T3 și să reglementeze TSH. Glanda tiroidă conține mai mult seleniu pe gram decât se găsește în oricare alt organ din corp, ba chiar și niveluri ușor scăzute au fost asociate cu boala autoimună a tiroidei.
Credit: Maksim Toome / iStock / Getty ImagesIodul este principalul nutrient asociat cu sprijinul tiroidian, deoarece organismul îl folosește pentru a face hormoni T3 și T4. Alimentele bogate în iod includ pește oceanic sau alte fructe de mare, alge marine sau legume de mare, lactate și sare iodată. Pentru cea mai naturală sursă de iod, încercați să consumați surse alimentare în loc să luați suplimente. Seleniul și zincul sunt alți nutrienți importanți pentru tiroidă. Caută acestea în fructe de mare, nuci și semințe - în special nuci din Brazilia. Un studiu apărut în Jurnalul European de Endocrinologie a descoperit că nivelurile scăzute de vitamina D și seleniu pot crește riscul de a dezvolta o boală tiroidă autoimună. Rugați-vă medicul să vă verifice nivelul de vitamina D, deoarece vitamina D este necesară pentru ca organismul să creeze hormoni tiroidieni T3 și să reglementeze TSH. Glanda tiroidă conține mai mult seleniu pe gram decât se găsește în orice alt organ din corp, ba chiar și niveluri ușor scăzute au fost asociate cu boala autoimună a tiroidei.
9. Mâncărurile care pot afecta
Unele alimente, la un nivel ridicat de aport, pot avea efecte negative asupra glandei tiroide. Legumele crucifere precum broccoli, conopida, varza de Bruxelles și varza pot suprima tiroida prin creșterea nivelului de TSH și au fost chiar legate de rate crescute ale cancerului tiroidian atunci când sunt combinate cu un aport scăzut de iod. Rețineți că studiile care arată rezultate negative din legumele crucifere care conțin compuși „goitrogeni”, care pot mări tiroida, au fost observate cu consumuri mai mari decât cele tipice. Un goitrogen este un compus care suprimă tiroida prin interferarea cu iodul, care ar putea provoca un gâscă sau o tiroidă umflată. Acesta nu este un motiv pentru a evita aceste alimente sănătoase în cantități normale zilnice, iar gătitul poate reduce efectele negative asupra tiroidei. Soia a fost, de asemenea, legată de hipotiroidie, cu un mic studiu în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism care arată că aportul la nivelul unei diete vegetariene obișnuite poate împinge pacienții cu hipotiroidie subclinică în hipotiroidism. Carolyn Tampe, expert în nutriție bazat pe plante, RD, LDN, CDE, afirmă că „studiile nu au susținut că soia afectează negativ tiroida la persoanele sănătoase, cu aport adecvat de iod și funcție normală a tiroidei”. Ea sugerează consumul de alimente din soia ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate.
Credit: Stockbyte / Stockbyte / Getty ImagesUnele alimente, la un nivel ridicat de aport, pot avea efecte negative asupra glandei tiroide. Legumele crucifere precum broccoli, conopida, varza de Bruxelles și varza pot suprima tiroida prin creșterea nivelului de TSH și au fost chiar legate de rate crescute ale cancerului tiroidian atunci când sunt combinate cu un aport scăzut de iod. Rețineți că studiile care arată rezultate negative din legumele crucifere care conțin compuși „goitrogeni”, care pot mări tiroida, au fost observate cu consumuri mai mari decât cele tipice. Un goitrogen este un compus care suprimă tiroida prin interferarea cu iodul, care ar putea provoca un gâscă sau o tiroidă umflată. Acesta nu este un motiv pentru a evita aceste alimente sănătoase în cantități normale zilnice, iar gătitul poate reduce efectele negative asupra tiroidei. Soia a fost, de asemenea, legată de hipotiroidie, cu un mic studiu în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism care arată că aportul la nivelul unei diete vegetariene obișnuite poate împinge pacienții cu hipotiroidie subclinică spre hipotiroidism. Carolyn Tampe, expert în nutriție pe bază de plante, RD, LDN, CDE, afirmă că „studiile nu au susținut că soia afectează negativ tiroida la persoanele sănătoase, cu aport adecvat de iod și funcție tiroidiană normală”. Ea sugerează consumul de alimente din soia ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate.
10. Alți factori tiroidieni sănătoși
Abordarea factorilor de stil de viață este o parte importantă a evaluării sănătății tiroidiene, deoarece această glandă guvernează atât de multe funcții în organism. Kelly Morrow, MS, RD, consideră că „concepte precum fluxul și mișcarea (mental și fizic), frica și tensiunea pot interfera cu funcția și reglarea tiroidei”. Studiile care leagă depresia cu scăderea funcției tiroidiene sunt bine documentate: O revizuire în Journal of Thyroid Research afirmă că anomalii comune observate includ T4 crescut, T3 scăzut și un răspuns corporal redus la hormonul TSH. Acest studiu listează simptomele psihologice clasice asociate cu disfuncția tiroidiană precum anxietatea, iritabilitatea, labilitatea emoțională, afectarea concentrației și disforia sau o stare generalizată de neliniște. Alți factori ai stilului de viață sunt, de asemenea, legați de problemele tiroidiene - fumatul a fost legat de un risc crescut pentru boala Graves sau hipertiroidism. Deoarece tiroida guvernează atât de multe funcții în organism, este important să avem în vedere aspecte ale sănătății fizice și psihologice legate de această glandă.
Credit: David De Lossy / Photodisc / Getty ImagesAbordarea factorilor de stil de viață este o parte importantă a evaluării sănătății tiroidiene, deoarece această glandă guvernează atât de multe funcții în organism. Kelly Morrow, MS, RD, consideră că „concepte precum fluxul și mișcarea (mental și fizic), frica și tensiunea pot interfera cu funcția și reglarea tiroidei”. Studiile care leagă depresia cu scăderea funcției tiroidiene sunt bine documentate: O revizuire în Journal of Thyroid Research afirmă că anomalii comune observate includ T4 crescut, T3 scăzut și un răspuns corporal redus la hormonul TSH. Acest studiu listează simptomele psihologice clasice asociate cu disfuncția tiroidiană, precum anxietatea, iritabilitatea, labilitatea emoțională, afectarea concentrației și disforia sau o stare generalizată de neliniște. Alți factori ai stilului de viață sunt, de asemenea, legați de problemele tiroidiene - fumatul a fost legat de un risc crescut pentru boala Graves sau hipertiroidism. Deoarece tiroida guvernează atât de multe funcții în organism, este important să avem în vedere aspecte ale sănătății fizice și psihologice legate de această glandă.
Tu ce crezi?
Care este experiența dvs. cu sănătatea tiroidă? Aveți sau cineva care cunoașteți că aveți probleme cu boala tiroidă? Există și alte sfaturi pentru sănătatea tiroidă pe care credeți că ar fi trebuit să le includem? Spuneți-ne în comentarii!
Credit: Ryan McVay / Photodisc / Getty ImagesCare este experiența dvs. cu sănătatea tiroidă? Aveți sau cineva care cunoașteți a avut probleme cu boala tiroidă? Există și alte sfaturi pentru sănătatea tiroidă pe care credeți că ar fi trebuit să le includem? Spuneți-ne în comentarii!
