Ciclismul este o activitate aerobă care are multe beneficii, inclusiv ajutarea la pierderea în greutate, contribuind la scăderea tensiunii arteriale și reducerea riscului de boli de inimă, diabet și anumite tipuri de cancer. Spre deosebire de alergare, care este o activitate purtătoare de greutate, ciclismul are un impact scăzut și blând pe articulații, în special pe genunchi. Ciclistii sunt inca predispusi la accidentari si totusi rezulta din natura repetitiva a sportului. O astfel de vătămare este tendinita peroneală.
Tendoanele peroneale
Există două tendoane peroneale, peroneul brevis și peroneu longus, care se desfășoară alături de osul mare din exteriorul gleznei. Ei aleargă unul lângă altul, iar unul se atașează de partea exterioară a mijlocului piciorului. Celălalt se atașează lângă arcada și se execută sub picior. Aceste tendoane sau benzi de țesut care leagă mușchiul de os, lucrează pentru a proteja glezna de o entorsă prin stabilizarea piciorului și a gleznei. O tendonită apare atunci când unul sau ambele tendoane devin iritate și inflamate.
cauze
Cele mai frecvente cauze ale tendonitei peroneale sunt consumul excesiv și entorsele musculare. Starea este frecventă la alergători, care sunt predispuși să-și răsucească glezna pe drumuri sau obstacole inegale, precum și în alte sporturi precum tenis, fotbal și baschet. Leziunea poate afecta și bicicliștii. Cei cu picioare supinate, sau arcade înalte, sunt mai susceptibili să streseze tendoanele peroneale și să provoace inflamații în timpul miilor de lovituri repetate de pedală pe care le preiau pe parcursul unei plimbări cu bicicleta.
Simptome
Această vătămare poate fi cauzată de un traumatism acut sau se poate dezvolta în timp, ceea ce este de obicei în cazul unui ciclist. Simptomele includ adesea durere, umflare către zonă și adesea zona din jurul gleznei fiind caldă la atingere. Tendonul se poate simți de parcă arde, iar accidentarea este adesea însoțită de rigiditate și incapacitatea de a întinde zona fără durere.
Tratament și prevenire
Este important să încetați exercițiul care provoacă durerea cât mai curând posibil sau rănirea ar putea duce la inflamații cronice și deteriorarea tendonului. Tratează-l cu gheață, compresie, calmante anti-inflamatorii și diminuează-ți activitatea în timp ce se vindecă. Dacă durerea persistă, consultați medicul dumneavoastră. Evaluează-ți potrivirea bicicletei și poziția tăietoare pentru a te asigura că nu irită tendoanele peroneale. Poate doriți să lucrați cu un montator de biciclete profesionale pentru a evita problemele viitoare. Atunci când stai în picioare pentru a urca dealuri, se pune mai multă presiune asupra tendoanelor. În schimb, rămâneți așezați în șa.
