Unul din cinci dolari cheltuiți în băuturi răcoritoare este folosit pentru a cumpăra o băutură energizantă, potrivit site-ului de internet Market Research World. Pentru o îmbunătățire rapidă a nivelului de energie, aceste băuturi sunt foarte atrăgătoare pentru mulțimea suprasolicitată și obosită. Ca persoană cu un nivel ridicat de zahăr din sânge, vă puteți întreba dacă aceste băuturi sunt sigure pentru dumneavoastră. Deși nu există o băutură energetică specială pentru diabetici, cele mai multe mărci de băuturi energetice oferă o versiune fără zahăr, dar este posibil să nu fie cea mai bună alegere.
Energizante
Băuturile energetice au existat încă de la începutul secolului XX, concepute pentru a îmbunătăți sănătatea și vitalitatea. În anii '60, japonezii au conceput o băutură numită Lipovitan, care conținea aminoacidul taurină - unul dintre ingredientele primare din băuturile energetice de astăzi - pentru a ajuta angajații să lucreze toată noaptea. În 1985, Jolt Cola a fost introdusă ca o băutură energetică bogată în cofeină. La scurt timp, un antreprenor austriac a combinat cele două ingrediente pentru a crea Red Bull. Majoritatea băuturilor energizante pe care le vedeți pe rafturi de astăzi conțin cofeină sau un derivat al cofeinei, taurinei și a unui amestec de vitamine B pentru a promova energia. Cu toate acestea, nici taurina și nici vitaminele B nu dau energie corpului tău, potrivit unui raport al Universității din Florida. Adevărații impulsuri de energie din aceste băuturi energetice provin din cofeină și zahăr.
Diabet și băuturi energetice
Este posibil ca băuturile cu energie să nu fie cea mai sănătoasă alegere a băuturilor care să contribuie la creșterea energiei, spune Asociația Americană pentru Diabet. Băuturile energetice cresc atât tensiunea arterială cât și ritmul cardiac. Dacă aveți un nivel ridicat de zahăr din sânge, aveți deja un risc mai mare de a dezvolta boli de inimă și nu este necesar să compuneți acest risc adăugând o băutură energetică. În plus, aceste băuturi pot provoca, de asemenea, insomnie, neliniște, deshidratare, iritabilitate și amețeli. Băuturile energizante nu sunt recomandate persoanelor cu diabet decât dacă sunt date bine de la medicul dumneavoastră.
Bauturi cu energie diabetica
Consumul unei băuturi obișnuite cu energie vă va ridica rapid nivelul de zahăr din sânge și vă va oferi un nivel ridicat de zahăr, potrivit Universității de Stat din Washington. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge vor scădea mai târziu rapid, declanșând glicemia scăzută și, de asemenea, pofta de mâncare. Acest ciclu poate duce la binging și la creșterea în greutate. Dacă medicul dumneavoastră spune că puteți bea băuturi energizante, cel mai bine este să alegeți soiurile fără zahăr pentru a vă limita aportul de zaharuri adăugate și pentru a preveni creșterea în greutate. Majoritatea companiilor de băuturi energetice oferă o versiune fără zahăr a băuturilor lor. Aceste băuturi conțin 3 - 10 calorii pe porție și 0 până la 3 grame de carbohidrați. Înlocuitorii de zahăr, inclusiv sucraloza - cunoscută și sub numele de Splenda - și Acesulfame K sunt folosite pentru a îndulci băuturile pentru a limita caloriile și carbohidrații. Aceste băuturi conțin încă cafeină și vitamine oferite pentru a stimula energia.
consideraţii
În timp ce aceste băuturi energizante pot părea o modalitate ușoară de a vă trece pe parcursul zilei, acestea au consecințe asupra sănătății. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă stimula energia fără să vă provocați rău, aruncați o privire la dieta dvs. Mâncarea mese echilibrate care furnizează o doză constantă de carbohidrați, proteine și grăsimi vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți nivelul energetic. Exercitarea periodică și activitatea ajută, de asemenea, să vă ofere un impuls.
