Un disc bombat se referă la o proeminență în padul moale care separă vertebrele în coloana vertebrală. Termenul este adesea utilizat în mod interschimbabil cu alte discuri, cum ar fi un disc alunecat sau rupt, deși condițiile nu sunt aceleași. Cred că fac parte din procesul natural de îmbătrânire, discurile bombate sunt destul de comune și de obicei nu duc la niciun simptom. Dar, de îndată ce proeminența se apleacă pe un nerv, este posibil să începeți să observați un anumit disconfort. Tratamentul pentru un disc bombat implică, de obicei, calmantele și exercițiile fizice. Cu toate acestea, o dietă specifică nu este utilizată în mod regulat pentru a corecta acest tip de problemă la spate.
Pierdere în greutate
Deși nicio dietă specifică nu poate trata un disc bombat, aceasta nu înseamnă că modificările dietetice nu pot ajuta la ameliorarea disconfortului. De fapt, excesul de greutate corporală poate pune stres pe unul sau mai multe dintre discurile coloanei vertebrale, în special în partea inferioară a spatelui. Acest lucru face ca discurile să fie mai susceptibile să se arunce - sau să hernieze, pentru asta. Pierderea în greutate poate, așadar, ameliora o parte din tulpina care face ca discul să iasă.
Deficitul caloric
Este nevoie de un deficit de 3.500 de calorii pentru a pierde un kilogram de grăsime. Dacă sunteți capabil să reduceți aportul caloric suficient pentru a genera un deficit de 500 de calorii pe zi, vă puteți aștepta să pierdeți 1 lb în timp de o săptămână. Pentru a reduce caloriile din dieta dvs., începeți prin a vă limita mărimea porțiunilor. Mâncarea mai puțin la fiecare masă are un impact direct asupra aportului caloric. De acolo, încorporează alimente mai sănătoase în dieta ta. Fructele, legumele, leguminoasele și cerealele integrale au toate calorii relativ reduse, ceea ce poate ajuta la reducerea caloriilor suplimentare din dieta ta.
suplimentarea
Pe lângă pierderea în greutate, este posibil să observați, de asemenea, o îmbunătățire a stării dvs. prin suplimentarea dietei cu glucosamină și condroitină sulfat. Un studiu de caz publicat în iunie 2003 „Biomedical Center Complementary and Alternative Medicine” a descoperit că acești doi compuși pot contracara degenerarea discului spinal, mai ales atunci când sunt prinși mai devreme. Doza terapeutică a fost stabilită la 500 mg de glucozamină și 400 mg sulfat de condroitină, luată de două ori dimineața și apoi o dată seara timp de nouă luni, care a fost apoi urmată o dată dimineața și din nou seara, încă un an și trei. luni.
Efecte
După șase luni, pacientul din studiul de caz a înregistrat o îmbunătățire atât a mișcării, cât și a durerii. Până la sfârșitul celor doi ani, forța și flexibilitatea spatelui s-au îmbunătățit, de asemenea. Discutați cu medicul dvs. pentru a stabili care este cel mai bun curs de tratament pentru discul dvs. bombat. El poate decide că o combinație de medicamente, exerciții fizice și modificări dietetice sunt cele mai bune opțiuni pentru tine, în timp ce alții pot observa o îmbunătățire a suplimentului alimentar. Ca în orice stare medicală, tratamentul trebuie individualizat.
