Congestia toracică poate îngreuna respirația și poate provoca tuse, respirație și respirație șuierătoare. Congestia poate fi cauzată de alergii sau boli și poate fi acută sau cronică. Secrețiile de mucus îngroșate care provoacă congestie pot fi tratate cu medicamente fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală și prin tratarea cauzei de bază. În plus, anumite alimente pot avea un efect asupra secreției de mucus de glandele care aliniază sistemul respirator. Congestia toracică care este însoțită de mucus galben sau verde indică, în general, prezența unei infecții. Dacă aveți o congestie toracică importantă, respirație șuierătoare, febră sau descărcare de mucus neobișnuită, consultați medicul dumneavoastră.
Apa și alte lichide
Apa, precum și alte lichide care nu sunt cafeinizate pot ajuta la subțiarea secrețiilor de mucus și la ușurarea congestiei toracice. Clinica Mayo sugerează să accentuați apa, sucul și bulionurile limpezi și să evitați băuturile răcoritoare, cafeaua, ceaiul și alcoolul, care pot provoca deshidratarea și înrăutăți congestia. Contrar credinței populare, laptele și produsele lactate nu par a provoca congestii suplimentare sau creșterea producției de mucus, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Cu toate acestea, în ciuda acestui mit, laptele seamănă mai mult cu un aliment decât ca o băutură și nu trebuie socotit ca parte a aportului tău de lichide.
Supa de pui
Remediul tradițional pentru răceli, gripă și însoțirea congestiei toracice este supa caldă de pui. Universitatea din Maryland Medical Center explică faptul că supa de pui poate ajuta la reducerea inflamației care poate provoca congestia toracică sau poate înrăutăți. Căldura din supa de pui poate ajuta, de asemenea, mucusul subțire și facilitează expulzarea prin tuse. Înainte de a consuma supă de pui, țineți capul peste ceașcă sau bol, lăsând vaporii liniștitori să ajungă la sinusuri și tuburi bronșice.
Mancaruri picante
Alimentele picante precum ardeiul cayenne și pudra de chili pot ajuta la scurgerea sinusurilor înfundate și a tuburilor bronșice. Un studiu de cercetare din 2011 publicat în „Analele alergiei, astmului și imunologiei” a descoperit că capsaicina administrată nazal era eficientă în scăderea congestiei cauzate de rinită. Capsaicina este ingredientul activ în ardeiul cayenne și este utilizat pe scară largă pentru a trata durerea și inflamația. Consumul de alimente picante, în special cele care conțin capsaicină, poate ajuta la ameliorarea congestiei în sinusurile care pot duce la congestia toracică.
Vitamina C
Vitamina C este un nutrient esențial pe care corpul tău nu îl poate produce și trebuie să obțină dintr-o sursă externă. Institutul Linus Pauling de la Universitatea de Stat din Oregon explică faptul că această vitamină poate ajuta la creșterea eficacității sistemului imunitar. Acest lucru poate ajuta la reducerea severității și a duratei afecțiunilor care provoacă congestia toracică. Alimentele bogate în vitamina C tind să fie, de asemenea, o sursă naturală de apă, ceea ce poate ajuta la reducerea grosimii mucusului. Serviciul de sănătate Dartmouth College adaugă că, dacă aveți o afecțiune respiratorie superioară, ar trebui să subliniați fructele bogate în vitamina C, în special portocalele.
