Tensiunea arterială scăzută, cunoscută medical sub denumirea de hipotensiune arterială, este o afecțiune rară, potrivit Cleveland Clinic. Problema de sănătate mai frecventă este hipertensiunea arterială, hipertensiunea arterială, pentru care milioane de americani iau medicamente pentru a gestiona. Există mai multe tipuri de tensiune arterială scăzută, unele dintre ele putând fi gestionate consumând în funcție de cauza stării tale.
Citiri normale ale tensiunii arteriale
Atunci când măsoară tensiunea arterială, medicul vă privește atât presiunea sistolică, cât și cea diastolică, respectiv numărul superior și inferior. Sistemolicul tău măsoară cantitatea de presiune când inima îți bate, în timp ce diastolicul măsoară cantitatea de presiune din arterele dintre bătăile inimii. O presiune normală este de 120/80, deși 115/75 este optimă. Hipotensiunea este o sistolică de 90, sau diastolică de 60, dar o singură presiune trebuie să fie scăzută pentru ca medicul dumneavoastră să ia în considerare tensiunea arterială în intervalul scăzut. De exemplu, 115/50 ar putea fi considerat hipotensiune, potrivit MayoClinic.com.
Tipuri de tensiune arterială scăzută
Hipotensiunea posturală apare brusc când stai sau stai brusc dintr-o poziție culcată. Cauzele includ deshidratarea, diabetul, sarcina, probleme cardiace și căldură excesivă. Hipotensiunea postprandială este o scădere bruscă a presiunii după consum. Ultimele două tipuri - atrofierea neuronală și atrofia multiplă a sistemului cu hipotensiune arterială ortostatică - nu au legătură cu dieta. Hipotensiunea cronică care nu are legătură cu o boală specifică, cum ar fi Parkinson, poate fi tratată adesea cu modificări dietetice, explică MDGuidelines.
Deshidratare
Tratarea deshidratării vă poate stimula tensiunea arterială, ridicând-o la un nivel sănătos. Cauzele tipice includ infecțiile virale, cum ar fi diareea, pierderea de lichide cauzate de căldură excesivă sau exerciții fizice viguroase și participarea la evenimente sportive. Diabetul Mellitus poate provoca urinare crescută, o altă cauză de deshidratare. Creșterea aportului de apă este cel mai bun tratament pentru diaree, în timp ce băuturile care conțin electroliți sunt mai bune pentru căldură excesivă sau deshidratare legată de exerciții, explică MayoClinic.com. Înainte de exercițiu, bea unul până la trei pahare de lichid și alte 16 - 20 oz. în timp ce se exercită. Continuați să beți la intervale regulate în timpul zilei când ați terminat.
Mâncăruri mici
Mâncarea de mese mici frecvent poate ajuta la reducerea cantității de incidente de tensiune arterială scăzută după mesele tale. Limitați cantitatea de carbohidrați pe care o consumați, cum ar fi cartofi, orez și paste. Acestea provoacă o creștere bruscă și scăderea nivelului glicemiei, care vă afectează și tensiunea arterială. Alegeți mai multe fructe, legume și cereale integrale, cum ar fi pâine din cereale integrale, orez brun, ovăz și leguminoase. Această dietă poate funcționa bine dacă aveți urinare frecventă din cauza diabetului zaharat. Menținerea nivelului constant al glicemiei poate împiedica scăderea tensiunii arteriale.
