Multe persoane asociază refluxul acid cu arsurile la stomac. Refluxul „tăcut” afectează totodată și gâtul și cutia vocală. Deși persoanele cu reflux silențios au adesea simptome diferite decât cele cu reflux acid, tratamentul dietetic pentru ambele este același. Anumite alimente și obiceiuri alimentare pot exacerba refluxul tăcut, iar eliminarea acestor alimente din dieta dvs. poate ajuta la gestionarea simptomelor.
Cauza refluxului
Conținutul acid al stomacului care se deplasează înapoi în gât și esofag provoacă reflux silențios, cunoscut și sub denumirea de reflux laringofaringian. Potrivit experților în domeniul sănătății de la Universitatea din Michigan, este tăcut, deoarece mulți nu știu că au reflux tăcut și s-ar putea să nu realizeze ceea ce provoacă disconfort în gât. Există o varietate de factori asociați refluxului, incluzând obezitatea, sarcina, fumatul, anumite medicamente și care prezintă o hernie hiatală.
Simptome comune
Unii indivizi cu boala prezintă o varietate de simptome, în timp ce unii pot avea puține complicații. Simptomele pot include arsuri la stomac, senzația de o gât a gâtului sau nevoia de a goli gâtul. În plus, pot apărea răgușeală, pierderea vocii, dureri în gât, dificultăți de înghițire, dureri în abdomenul superior sau tuse uscată.
Nutriție și reflux
Așa cum afirmă Academia de Nutriție și Dietetică, refluxul acid poate scădea capacitatea corpului de a digera alimentele în mod corespunzător și de a absorbi nutrienții, provocând în același timp disconfort care scade pofta de mâncare. Pentru a vă menține sănătatea nutrițională, evitarea anumitor alimente poate ajuta la scăderea simptomelor. Aceste alimente problematice includ alcool, alimente bogate în grăsimi sau grase, cafea sau ceai, ciocolată, mâncare condimentată, cofeină, suc de portocale sau băuturi acide. Este posibil ca unii oameni să nu aibă simptome din consumul acestor alimente, de aceea este important să acordați atenție reacției corpului vostru.
Obiceiuri dietetice
Pe lângă evitarea anumitor alimente, există obiceiuri alimentare care pot ajuta la gestionarea simptomelor. De exemplu, în loc să mâncați trei mese mari pe zi, mâncați mese mici, frecvente și evitați mâncărurile bogate în grăsimi. În plus, stai în poziție verticală în timp ce mănânci, rămâne în poziție verticală cu două-trei ore după aceea și nu mănânci cu trei ore înainte de culcare.
Recomandare suplimentară
