Când alergi - indiferent dacă este pentru antrenamente, distracție sau exercițiu fizic, obstacolele pot intra în cale. Alergarea cu hemoroizi este dificilă, dar problemele legate de greutate, artrita și alte probleme de ortopedie pot îngreuna alergarea.
Deși nu se vorbește la fel de des, hemoroizii sunt un alt exemplu de afecțiune care poate fi iritată de o activitate fizică.
Ce sunt ei?
Cuvântul hemoroid este un cuvânt grecesc format din două părți diferite. Prefixul hemoragie / o înseamnă un „flux de sânge”. Sufixul „-oid” este grecesc pentru cuvântul „seamănă”. Hemoroizii sunt vene umflate care sunt localizate în rect.
Aceste vene pot fi localizate intern sau extern. Această problemă uneori mâncărime și iritantă apare la aproape trei din patru adulți, potrivit Clinicii Mayo.
Cauzele hemoroizilor
Există multe cauze ale hemoroizilor, dar alergarea și activitatea fizică nu sunt cauzele acestei afecțiuni. Ereditatea poate juca un factor, precum și relațiile anale, obezitatea și constipația cronică.
O altă cauză a acestei afecțiuni este încordarea și împingerea spre greu în timp ce are o mișcare intestinală. În plus, atât sarcina, cât și nașterea unui copil pot provoca hemoroizi. Clinica Cleveland observă că alte cauze includ diaree frecventă, stând pe toaletă pentru o perioadă mare de timp și îmbătrânire.
Alergarea cu hemoroizi
Unii alergători vă pot spune că au sângerare și disconfort în zona rectală în timpul alergării. Aceasta poate fi o problemă care are legătură cu hemoroizii și aplicarea presiunii în această zonă. Acest lucru apare în special atunci când alergați cu hemoroizi din cauza frecării care poate apărea.
Alte exerciții pot fi dificile dacă aveți hemoroizi. De exemplu, mersul cu bicicleta - în special în timpul folosirii unei biciclete verticale - poate exercita presiune directă asupra hemoroizilor dumneavoastră. Luați în considerare să utilizați un stepper recumbent.
Tratează hemoroizii înainte de alergare
Există multe peste creme și unguente folosite pentru tratarea hemoroizilor. Aplicarea acestor creme atunci când hemoroizii tăiați și înainte de alergare pot atenua o parte din durere și mâncărime. Dacă vă consultați medicul despre hemoroizii dumneavoastră, el poate prescrie, de asemenea, anumite remedii de rezistență la rețetă.
UMass Memorial Health Care sugerează că băile de sitz, sau șezând într-o baie superficială de apă caldă timp de 10 până la 15 minute, pot ajuta, de asemenea, la reducerea durerii și umflarea de la hemoroizi.
În cele din urmă, înainte de a alerga, poate doriți să așezați o garnitură moale între fese pentru a evita iritarea cauzată de alergare. Dacă hemoroizii dumneavoastră se înrăutățesc progresiv, asigurați-vă că vă consultați medicul. Poate fi nevoie de proceduri mai invazive, cum ar fi ligarea bandelor de cauciuc, scleroterapia, tratamentul cu laser sau chiar îndepărtarea chirurgicală.
Alte sfaturi pentru hemoroizi
Potrivit Harvard Health Publishing, alte mici modificări pot ajuta la ameliorarea durerii și umflăturii asociate cu hemoroizi. Ingerarea ocazională a unei linguri de ulei mineral (amestecat cu iaurt sau mere) poate ajuta la ungerea scaunului, făcând mai ușor să treci de un hemoroid.
Ridicarea picioarelor pe un scaun în trepte, în timp ce aveți o mișcare intestinală va îmbunătăți, de asemenea, unghiul rectului dvs. pentru a ușura trecerea scaunului, îmbunătățindu-vă în cele din urmă experiența în timpul alergării cu hemoroizi.
