Diindolilmetanul, sau DIM, este un compus care se formează în corpul dvs. în timpul digestiei alimentelor care conțin nutrientul indol-3-carbinol. Indolul-3-carbinol se găsește în legumele crucifere precum broccoli, varză, conopidă și varza de Bruxelles. Prin urmare, consumul acestor alimente oferă organismului DIM. Diindolilmetanul este, de asemenea, vândut sub formă suplimentară și se crede că oferă o varietate de beneficii pentru promovarea sănătății.
Diindolilmetan și estrogen
Mecanismul exact de acțiune nu este cunoscut, însă medicii Michael Zeligs și Scott Connelly afirmă în cartea lor „Totul despre DIM”, că unele dintre beneficii sunt derivate din faptul că DIM ajută la echilibrarea hormonilor sexuali estrogeni și testosteron. Ei explică faptul că, atunci când estrogenul este descompus în corpul tău, poate forma metaboliți estrogeni benefici sau nocivi, iar DIM ajută corpul să descompună estrogenul în tipul benefic. Metaboliții benefici de estrogen au proprietăți antioxidante și ajută la protejarea inimii și a creierului de deteriorarea radicalilor liberi. Diindolilmetanul reduce, de asemenea, simultan nivelul metaboliților nocivi de estrogen, ceea ce este benefic, deoarece acestea sunt asociate cu un risc crescut pentru obezitate, cancer de sân și cancer uterin. Probleme suplimentare asociate cu prea mulți metaboliți estrogeni nocivi includ starea de spirit și durerile de sân la femei și pierderea antrenării sexuale la bărbați.
Beneficiile de echilibrare a testosteronului
Diindolilmetanul pare, de asemenea, să promoveze un echilibru sănătos al testosteronului în organism. Testosteronul susține energia, promovează o dispoziție fericită și ajută la menținerea unei impulsuri sexuale sănătoase. În plus, Zeligs afirmă că DIM poate avea un efect anti-îmbătrânire și poate ajuta la încurajarea masei corpului slab. Când este combinat cu exercițiile fizice, poate crește masa musculară. Totuși, aceste beneficii sunt speculative și trebuie efectuate mai multe cercetări pentru a confirma eficacitatea acestor afirmații.
Beneficii anticancer
Conform Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, DIM a fost găsit pentru a ajuta la prevenirea și tratarea cancerului de sân și de prostată. Studiile făcute pe animale au găsit, de asemenea, DIM pentru a preveni replicarea și răspândirea celulelor canceroase. Nu se cunoaște exact modul în care DIM ajută la prevenirea și tratarea cancerului; cu toate acestea, DIM inhibă angiogeneza, care este formarea de noi vase de sânge. Tumorile necesită creșterea de noi vase de sânge pentru a furniza hrana necesară pentru ca tumorile să prospere. Prin prevenirea creșterii de noi vase de sânge, DIM poate ajuta la eliminarea tumorilor. Din păcate, până în prezent, doar câteva mici studii au fost făcute pe DIM și este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma utilitatea DIM ca supliment anticancer.
informatii suplimentare
Deși DIM este produs în corpul tău atunci când consumi legume crucifere, ar trebui să consumi o cantitate foarte mare de legume crude în fiecare zi pentru a obține beneficiile presupuse ale DIM. Ca atare, au fost dezvoltate forme absorbabile de DIM pur și sunt vândute sub formă de suplimente alimentare. Nu au fost raportate efecte adverse din suplimentele DIM în doze de până la 200 mg; cu toate acestea, au fost raportate greață ușoară și dureri de cap cu doze de 300 mg, potrivit Zeligs. Diindolilmetanul poate interacționa, de asemenea, cu anumite medicamente. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a suplimenta cu DIM.
