Bebelușii nou-născuți nu fac mult mai mult decât se culcă pe spate privindu-vă fix. În cele din urmă, bebelușul tău va trebui să dezvolte forța musculară pentru a trece peste, a sta în picioare, a se târâ și, în cele din urmă, a merge.
Bebelușii fac mare parte din această lucrare singuri, instinctiv, dar îl puteți ajuta pe micuțul dvs. să progreseze. La fel ca adulții, exercițiile specifice vă pot ajuta copilul să dezvolte mușchii abdominali de care are nevoie pentru a deveni puternic și mobil. Exercițiile pot fi, de asemenea, o activitate distractivă și de legătură pentru cei doi.
1. Sit-up pentru copii
Așezați-vă copilul pe o suprafață moale, cum ar fi o canapea. Stând la picioarele lui, ia mâna pe mâini. Oferind la fel de mult sau la fel de puțin ajutor, are nevoie de copilul tău să se așeze.
Prima dată când faci acest exercițiu, va trebui probabil să-l ajuți mult; pe măsură ce învață exercițiul și mușchii lui de burtă devin mai puternici, va avea nevoie din ce în ce mai puțin de ajutorul tău. Pe măsură ce ajutați mai puțin, mușchii lui stomacului vor lucra mai mult.
Odată ce copilul dvs. se poate așeza cu ajutorul vostru, îl puteți ajuta să se ridice în a doua parte a exercițiului. Oferiți la fel de multă asistență de care are nevoie copilul; nu-l lăsa să lupte, ceea ce poate fi frustrant. Odată ce stă în picioare, inversează exercițiul, astfel încât să se întoarcă la o poziție de ședere și apoi la o poziție culcată, cu tot atâta ajutor cât are nevoie de la tine.
Oferă-i micuțului tău multe zâmbete și încurajare, deoarece atinge o poziție de ședere și o poziție de picioare.
2. Baby Cobra
Nu este niciodată prea devreme să începeți să întăriți și să întindeți mușchii bebelușului cu yoga. Pur și simplu, lăsând bebelușului să își petreacă timpul pe burtă ajută la întărirea mușchilor miezului său, inclusiv a spatelui și abdomenului.
În jurul vârstei de trei luni, bebelușul tău poate începe să se împingă el însuși folosind brațele, la fel ca versiunea adultă a pozelor de cobra. A fi capabil să facă acest lucru este un prim pas spre a sta în picioare și a se târâ.
Când copilul tău este foarte mic, îl poți așeza pe burtica lui pe piept, ceea ce creează, de asemenea, o oportunitate de legare. După câteva săptămâni, lăsați-i timp pe burtă pe o pătură moale sau juca pe podea. La început, 30 de secunde până la două minute sunt de câteva ori pe zi; lucrează până la câteva ședințe de 10 minute în fiecare zi.
Bacsis
Bebelușii se plictisesc, la fel ca adulții. Pastrati exercitiile interesante schimbandu-le de fiecare data. Faceți un joc din exercițiu, jucați muzică sau cântați cântece. Folosiți o oglindă pentru ca bebelușul să se vadă pe sine, sau să implice unele dintre jucăriile ei preferate în rutină.
3. Twist and Roll
Bebelușul tău se poate rula de la burtă la spate în jurul vârstei de patru luni, iar de la spate la burtă în jurul vârstei de cinci luni. Acest lucru necesită o mare cantitate de forță abdominală, pe care o puteți ajuta să se construiască, încurajând-o să inițieze mișcarea.
În timp ce este pe burtă, ține-ți jucăria preferată în fața ei doar la îndemâna ei. Când ajută la ea, mișcă-l, astfel încât să fie într-o parte a capului ei. Scopul este de a o determina să-și răsucească corpul în timp ce ajunge la el, ceea ce va duce în cele din urmă la răsturnarea ei.
