Nu-mi vine să cred că nu este unt face o varietate de împrăștieri de unt care presupun a fi alegeri mai bune pentru sănătatea inimii decât untul adevărat. Produsele lor conțin grăsimi benefice, iar unele sunt, de asemenea, fortificate cu nutrienți esențiali. Încă este important să folosesc I Can't Believe It Not Butter with moderat, deoarece majoritatea soiurilor sunt o sursă concentrată de calorii.
Proprietăți antiinflamatorii
Versiunea originală a lui I Can't Believe It Not Butter este fabricată dintr-un amestec de uleiuri de soia și canola. Produsul nu conține ulei hidrogenat sau grăsimi trans. Potrivit site-ului I Can't Believe It’s Not Butter, fiecare 1 tbsp. servirea asigură 70 de calorii, 8 g grăsimi totale, 2 g grăsimi saturate, 3, 5 g grăsimi polinesaturate, 2, 5 g grăsimi monoinsaturate și 90 mg sodiu. Site-ul web constată că conținutul de grăsimi saturate este cu 5 g mai puțin decât untul, care conține 7 g pe lingură. Conținutul de grăsimi polinesaturate include 460 mg de acizi grași omega-3, care pot ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea funcției cardiovasculare, potrivit celor mai sănătoase alimente din lume.
Beneficiile soiului ușor
Fiecare porție din I Can't Believe It Not Butter Light conține 50% mai puține grăsimi decât versiunea inițială. Fiecare lingură conține 50 de calorii, 5 g grăsime totală, 1 g grăsimi saturate, 2, 5 g grăsimi polinesaturate, 1 g grăsimi monoinsaturate și 85 mg sodiu. Versiunea ușoară are un conținut mai mic de omega-3 decât originalul, oferind doar 250 mg pe porție.
Comparație cu versiunea uleiului de măsline
Versiunea în amestecul mediteranean de la I Can't Believe It Not Butter conține ulei de măsline, care este o sursă bogată de grăsimi monosaturate. Conform Medline Plus, înlocuirea aportului de grăsimi saturate cu grăsimi monoinsaturate poate contribui la scăderea riscului de boli cardiovasculare. Deși conține ulei de măsline, produsul oferă aproximativ aceeași compoziție de grăsime ca și versiunea inițială. Fiecare 1-lingură. servirea asigură 80 de calorii, 8 g grăsimi totale, 2 g grăsimi saturate, 3, 5 g grăsimi polinesaturate, 2, 5 g grăsimi monoinsaturate și 90 mg sodiu. Mediteranean amestec oferă 400 mg de omega-3, care este cu 60 mg mai puțin decât versiunea inițială.
Calciu și Vitamina D
Nu pot crede că nu este unt oferă și o versiune care conține calciu adăugat și vitamina D. Fiecare lingură conține 10 la sută din valoarea zilnică a calciului și 15 la sută din valoarea zilnică a vitaminei D. Calciul este important pentru menținerea sănătății oaselor, în timp ce vitamina D acționează pentru a îmbunătăți absorbția calciului, potrivit Office of Dietary Supplements. Fiecare porție este altfel identică în conținut nutritiv cu versiunea ușoară, cu excepția versiunii de calciu conține 90 mg sodiu în loc de 85 mg.
Considerații fără grăsimi
Există, de asemenea, o versiune fără grăsime din I Can't Believe It Not Butter. Fiecare lingură de servire oferă doar 5 calorii și 0 g grăsime. Produsul conține încă o cantitate moderată de sodiu la 90 mg pe porție. Produsul fără grăsimi vă poate beneficia dacă încercați să urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, este important să ne amintim că grăsimea este un nutrient esențial, iar grăsimile nesaturate și omega-3 ar trebui să fie incluse în dietă cu moderație.
