„Privirea puțin lungă în dinte” era o vorbă care să descrie politicos o persoană mai în vârstă. Acest lucru se datora faptului că retragerea gingiilor - semn al bolii parodontale avansate - erau foarte frecvente. Aceștia sintagma s-au putut să fi favorizați, dar boala peridontală rămâne o amenințare serioasă pentru sănătatea publică. Institutele Naționale de Sănătate raportează că 20 la sută dintre americanii în vârstă și-au pierdut dinții din cauza bolilor parodontale. Dacă aveți gingii în retragere, discutați cu medicul stomatolog și medicul despre opțiunile de tratament. În plus, mai multe vitamine pot beneficia de gingiile în retragere.
Vitamina D
Corpurile noastre produc vitamina D în mare parte din expunerea la soare, de unde și porecla de vitamina D ca „vitamina soarelui”. Din păcate, adultul mediu din Statele Unite petrece aproape nouă din fiecare 10 ore în interior, relatează EPA. Fără suplimentare sau lumina soarelui adecvată, deficiența de vitamina D este aproape sigură, susține Consiliul de Vitamina D. Vitamina D poate ajuta la reducerea riscului și gravității bolii parodontale, relatează Academia Americană de Parodontologie. Nivelurile adecvate de vitamina D mențin inflamația sub control. Dacă inflamația în gingii devine prea mare, este mai dificil pentru sistemul tău imunitar să combată infecția care provoacă boala peridontală. Consiliul Vitamina D recomandă 5.000 de unități internaționale de vitamina D pe zi.
Vitamina C
Oamenii care nu dobândesc suficientă vitamină C au un risc crescut de boală parodontală, potrivit unui studiu apărut în numărul din iunie 2013 al „Journal of Dietary Supplements”. Vitamina C funcționează pe două niveluri pentru a vă proteja gingiile în retragere de daune suplimentare. În primul rând, acesta protejează gingiile de daunele cauzate de compuși nocivi cunoscuți drept radicali liberi. Se creează radicali liberi în timpul metabolismului și distrug țesutul sănătos. Vitamina C poate sechesta și distruge radicalii liberi înainte de a deteriora gingiile. În plus, vitamina C este o componentă importantă a colagenului țesutului conjunctiv. Colagenul este cleiul care îți ține celulele gingivale pe loc. Mâncați cel puțin 75 de miligrame de vitamina C pe zi sub formă de aliment sau supliment. Sursele alimentare de vitamina C includ roșiile, ardeii roșii și sucul de portocale.
B Vitamine
Vitaminele complexului B joacă o serie de roluri importante în sănătatea gingiilor. Important, vitaminele B sunt necesare pentru producerea de noi țesuturi gingivale, relatează Asociația Americană de Igienă Dentară. Vitaminele B includ acid folic, B-12, B-6, riboflavina, niacină, acid pantotenic și tiamina. Sursele de vitamine B includ boabe fortificate, legume proaspete și fructe. Totuși, vitamina B-12 tinde să se găsească în produsele de origine animală, în special în carnea roșie.
