Transpirațiile de noapte pot îngreuna somnul suficient. Sunt clasificate ca bufeuri severe care provoacă transpirație excesivă și pot duce la așternuturi umede și haine de dormit. Ele pot apărea din mai multe motive diferite, dintre care majoritatea nu vor fi ajutate prin administrarea niciunui tip de vitamină. Principala excepție este în cazul deficienței de vitamina B-12. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă vă confruntați cu transpirații de noapte, deoarece acestea ar putea fi cauzate de o problemă gravă de sănătate.
Pulover de vitamina B-12 și de noapte
Un articol publicat în Scottish Medical Journal în noiembrie 2014 a menționat că deficiența de vitamina B-12 ar putea provoca transpirații nocturne în unele cazuri, astfel încât terapia cu vitamina B-12 ar putea ajuta la limitarea apariției lor pentru anumite persoane. Vitamina B-12 nu este probabil să vă ajute cu transpirația nocturnă, cu excepția cazului în care suferiți de o deficiență a acestei vitamine.
Cine este în pericol
Persoanele care sunt vegane stricte, cei care iau medicamente pentru a-și reduce acidul stomacal, persoanele în vârstă, persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală pentru pierderea în greutate și persoanele cu boala celiacă sau boala Crohn au mai multe probabilități de deficiență de vitamina B-12. Acest tip de deficiență poate provoca dificultăți de mers, furnicături sau amorțeală în extremitățile tale, oboseală, pierderi de memorie, piele galbenă, o limbă umflată, anemie și paranoie. Dacă sunteți îngrijorat este posibil să aveți deficiență de vitamina B-12, consultați medicul dumneavoastră pentru a vă verifica nivelurile de vitamina B-12.
Aport recomandat
Adulții ar trebui să consume cel puțin 2, 4 micrograme de vitamina B-12 în fiecare zi. Surse bune includ scoici și alte tipuri de fructe de mare, carne roșie, lapte, iaurt, brânză și cereale fortificate pentru micul dejun. Doar produsele de origine animală sunt surse naturale de vitamina B-12, așa că veganii trebuie să-și procure vitamina B-12 din alimente sau suplimente fortificate. Persoanele cu un nivel redus de acid stomacal ar trebui să facă la fel, deoarece pot avea probleme în absorbția vitaminei B-12 din alte alimente.
Alte cauze potențiale
Transpirațiile de noapte pot apărea din cauza cancerului, glicemiei scăzute, a apneei în somn, a menopauzei, a unei tiroide hiperactive, a infecțiilor precum tuberculoza, alcoolul sau abuzul de droguri, boala de reflux gastroesofagian sau ca efect secundar de a lua anumite medicamente, inclusiv prednisolon sau antidepresive. Stresul, exercitarea înainte de culcare, folosirea prea multor pături, un dormitor supraîncălzit și alimente picante sau băuturi calde înainte de culcare ar putea crește riscul de transpirație nocturnă. Consultați medicul dumneavoastră pentru un diagnostic profesional.
