Atâta timp cât sunteți în stare de sănătate bună, ficatul și rinichii vă ajută corpul să scape de toate substanțele toxice pe care le acumulează din mediu și din dieta dvs. Aceste toxine sunt eliminate prin transpirație, urină și fecale. Ceaiurile de detoxifiere susțin că conțin substanțe care ajută la îmbunătățirea capacității naturale de dezintoxicare a organismului. Nu numai că nu există dovezi care să susțină aceste afirmații, potrivit KidsHealth, dar unele ceaiuri de detoxifiere conțin laxative naturale care pot provoca tulburări de stomac. Consultați medicul înainte de a adăuga un ceai de detoxifiere în planul dvs. de dietă.
Ce este în Detox Ceaiuri
Ceaiurile de detoxifiere conțin un sortiment de ierburi. În timp ce ingredientele diferă în funcție de producătorul de ceai, unele plante aromatice întâlnite în mod obișnuit în aceste ceaiuri includ păpădie, trifoi, lichior, rădăcină de brusture și rubarb. Producătorii de ceai susțin că combinațiile lor pe bază de plante ajută la stimularea rinichilor și a ficatului, ajutându-i să elimine deșeurile din corp. Păpădia este adesea apreciată ca planta care ajută la îmbunătățirea funcției ficatului și a rinichilor. Totuși, acest lucru se poate datora efectelor sale diuretice.
Laxative naturale
În timp ce aceste ceaiuri susțin că vă stimulează ficatul și rinichii, acestea vă pot stimula și intestinele, ceea ce duce la dureri abdominale. Păpădia, de exemplu, nu numai că acționează ca un diuretic, dar poate avea, de asemenea, un efect laxativ, potrivit Memorial Sloan Kettering Cancer Center. A provocat efecte adverse la unele persoane, inclusiv diaree ușoară. Rhubarb este, de asemenea, considerat un laxativ natural. În doze mici, rubarba este considerată constipantă, spune Sloan Kettering, dar în doze mari suplimentul pe bază de plante stimulează tractul gastrointestinal și are un efect laxativ.
Pericolele de ceaiuri Detox
Ca diuretic și laxativ, ceaiurile de detoxifiere pot face mai mult rău decât bine pentru unele persoane. Nu numai că pot provoca dureri abdominale, dar pot duce, de asemenea, la deshidratare, dezechilibru electrolitic și afectarea funcției intestinale, potrivit Școlii Medicale Harvard. De asemenea, pot perturba flora bacteriană sănătoasă din colon. Femeile însărcinate, adolescenții și orice persoană cu o afecțiune de sănătate, cum ar fi boli de inimă sau diabet, nu ar trebui să bea ceaiuri de detoxifiere, avertizează KidsHealth.
Alimentație sănătoasă pentru detoxifiere
Dacă detoxifierea este importantă pentru tine, mănâncă o dietă care să sprijine sănătatea rinichilor și a ficatului, fără teamă că poate provoca dureri abdominale. O dietă sănătoasă de detoxifiere ar trebui să includă în mare parte alimente întregi bogate în nutrienți, cum ar fi fructe, legume, nuci, semințe și fasole și să limiteze alimentele cu conținut ridicat de zahăr, conservanți și aditivi, potrivit unui articol din 2014 în Dieticianul de astăzi. De asemenea, ar trebui să vă asigurați că beți multă apă, recomandă Școala Medicală Harvard.
