Gheața nu conține proprietăți magice de pierdere în greutate, deși corpul tău arde un număr mic de calorii atunci când îl consumi. Singura modalitate de a pierde în greutate este consumând mai puține calorii decât ardeți. Sporul de gheață este mult prea mic pentru a face o diferență semnificativă în greutatea ta.
Efectul de gheață
Atunci când ingerați alimente sau băuturi reci, cheltuiți energie - sau ardeți calorii - pentru a le încălzi la temperatura corpului. Efectul este însă foarte ușor. Deși nu este clar exact câte calorii arzi pe cubul de gheață, consumul de apă rece cu gheață arde doar câteva calorii în plus pe zi, potrivit Beth Kitchin, Ph.D., RD, de la Universitatea Alabama din Birmingham. Având în vedere că este nevoie de un deficit de 3.500 de calorii pentru a pierde 1 kilogram, este puțin probabil ca gheața să facă mult pentru talia ta. Mai mult, mestecarea gheții poate fi dăunătoare pentru sănătatea dvs. orală, vătămarea gingiilor și, eventual, ruperea dinților.
