Adrenalina este un alt cuvânt pentru hormonul epinefrină, parte a răspunsului creierului la exerciții fizice. Epinefrina are un efect asupra corpului tău de a crește activitatea cardiorespiratorie care facilitează exercițiile fizice. De asemenea, are un impact asupra metabolismului tău și chiar îți poate îmbunătăți starea de spirit.
Mecanism
Chiar și anticiparea exercițiului fizic poate provoca o agitație de adrenalină. La exercițiu sau înainte, creierul dvs. trimite un semnal glandelor suprarenale. Ca răspuns, glandele suprarenale excretă epinefrina în fluxul sanguin. Eliberarea de epinefrină este mai mare la o persoană neînvățată decât la o persoană instruită.
Efect
Epinefrina este eliberată ca parte a sistemului nervos simpatic, care inițiază „răspunsul la luptă sau zbor”. „Îți crește ritmul cardiac pentru a crește cantitatea de sânge care îți bate inima în fiecare minut. Mai mult flux de sânge înseamnă o cantitate mai mare de oxigen disponibil pentru mușchii tăi care au nevoie. De asemenea, funcționează pentru a-ți constrânge vasele de sânge, creșterea tensiunii arteriale și pentru a permite mai mult sânge mușchilor tăi.
Starea de spirit
Antrenamentul regulat la exerciții fizice îți poate crește starea de spirit. Cu exerciții fizice obișnuite vine o reducere a nivelurilor de epinefrină în repaus. Inervarea mai puțin simpatică a sistemului nervos duce la reducerea sentimentelor intense care provin din epinefrină. În plus, epuizarea epinefrinei zilnic care poate proveni de la a fi supra-stimulată poate duce la oboseală. Mai puțină oboseală poate însemna o dispoziție mai fericită.
Metabolism
Graba adrenalinei din epinefrină influențează, de asemenea, metabolismul tău. Epinefrina stimulează metabolismul glucidelor și al grăsimilor din interiorul corpului. Pentru pregătirea „luptei sau a răspunsului la zbor”, corpul trebuie să aibă combustibil suficient pentru a merge mai departe. Din acest motiv, epinefrina crește activitatea hormonilor responsabili de descompunerea glicogenului și a grăsimilor și de a-l face disponibil pentru mușchii tăi.
