Dacă băutura dvs. tipică de stingere a setei este sodă, este timpul să vă reconsiderați alegerile pentru băuturi. Școala Harvard de Sănătate Publică relatează că băuturile îndulcite joacă un rol semnificativ în epidemia de obezitate din Statele Unite, menționând că o sodă de 64 de uncii poate conține aproape 700 de calorii. O alternativă sănătoasă este apa, dar obișnuirea cu gustul simplu al apei poate fi o provocare. În schimb, adăugați o cantitate mică de suc de lămâie pentru a oferi acestei băuturi cu conținut scăzut de calorii.
Alături de Fără calorii
Indiferent dacă este îmbuteliat sau direct de la robinet, apa nu conține calorii. Numărul exact de calorii din apa de lămâie depinde de câtă lămâie adăugați. Sucul dintr-o pană de lămâie conține doar 1 calorie. Dacă nu aveți lămâi proaspete, o porție de sfert de lingură de suc de lămâie îmbuteliată are, de asemenea, 1 calorie. Indiferent de câte pahare de apă cu lămâie consumați, acest lucru nu vă va stimula în mod semnificativ aportul caloric pe zi.
