Multe persoane experimentează edem din când în când. Această umflare temporară apare de obicei la nivelul picioarelor inferioare, gleznelor și picioarelor. Inactivitatea și o dietă nesănătoasă poate duce la acest tip de umflare, deși afecțiunile medicale vă pot crește riscul de edem. Deși deficiențele severe de proteine sunt mai puțin frecvente în Statele Unite, edemul în picioare poate rezulta din cantități inadecvate de proteine din dieta ta. Spuneți medicului dumneavoastră despre orice umflare neobișnuită sau prelungită la nivelul picioarelor.
Proteină
Proteina ajută la construirea, repararea și menținerea țesuturilor și celulelor corpului. Acest nutrient important vă ajută, de asemenea, corpul să producă hormoni și enzime. Proteinele joacă un rol important în reglarea și echilibrarea cantității de lichid din țesuturile tale, precum și în creșterea mușchilor. Proteina este formată din diverși aminoacizi care lucrează împreună. Cerințele de proteine variază de la indivizi, în funcție de mărimea și sexul dvs. Femeile cu înălțimea și greutatea medie necesită 46 de grame de proteine pe zi, în timp ce majoritatea bărbaților necesită aproximativ 56 de grame de proteine. O varietate de alimente - inclusiv fasole, nuci, cereale integrale, legume și carne slabă - toate îți stimulează aportul de proteine.
Deficienta
O dietă nutritivă care include o varietate de alimente sănătoase furnizează, în general, cantități adecvate de proteine. Kwashiorkor rezultă din prea puține proteine din dietă, o afecțiune mai frecventă în zonele foametei. Deși copiii din Statele Unite dezvoltă rareori deficiențe de proteine severe, aproape 50 la sută dintre persoanele în vârstă care locuiesc în casele de bătrâni din Statele Unite consumă cantități insuficiente de proteine alimentare, potrivit MedlinePlus. Kwashiorkor poate provoca edem, precum și alte simptome, inclusiv pierderea musculară, un sistem imunitar slăbit și modificări ale pielii și părului.
Edem
Principalul simptom al edemelor implică membre umflate, pufoase. Edemul poate provoca pufnete la nivelul feței, precum și balonare abdominală, respirație și dureri musculare. Deși o deficiență de proteine poate provoca edem, mai multe cauze implică consumul de alimente sărate, alergii, medicamente, modificări hormonale și starea de lungă perioadă.
Măsuri de precauție
Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă consumul mai puțin de carne roșie și mai multe fasole, tofu și pește cu apă rece ca surse alimentare de proteine. Mâncarea prea multă proteină vă poate crește riscul de obezitate, osteoporoză și pietre la rinichi. Edemul poate semnala prezența unei afecțiuni grave de sănătate, fiind important să-i spui medicului tău despre umflarea membrelor inferioare sau despre alte simptome ale edemului.
