Pielea protejează organele interne și excretă toxinele dăunătoare de porii săi. Erupțiile care apar pe suprafața sa pot indica o boală mai profundă, un răspuns alergic la ceva pe care l-ați atins sau o reacție la un virus, ciupercă sau parazit, potrivit site-ului Mayo Clinic. Printre simptomele unei erupții cutanate sunt înroșirea, apariția, umflăturile, iritarea dureroasă și modificările de culoare. Îmbunătățirea aportului de nutrienți poate trata în mod eficient problema, deoarece deficiențele pot provoca erupții cutanate.
Vitamina A
Vitamina A reparează țesutul pielii și reduce reacțiile la toxine, acțiuni care pot preveni sau trata erupțiile cutanate, potrivit nutriționistului Phyllis A. Balch, autor al „Prescripției pentru vindecarea nutrițională”. Forma beta-caroten a vitaminei este de preferat, cu toate acestea, dacă funcția hepatică este compromisă, utilizați în schimb vitamina A. Sursele alimentare de vitamina A includ ficatul, fructele și legumele galbene, broccoli, morcovii, usturoiul, cartofii dulci și coaja suedeză. Ierburile care conțin vitamina A includ lucerna, cayenne, trifoi roșu și doc galben.
Vitamina C
Vitamina C este un puternic nutrient antioxidant responsabil pentru creșterea și repararea țesutului pielii. Vitamina poate susține, de asemenea, sistemul imunitar, care este necesar pentru a răspunde agenților patogeni care pot provoca erupții cutanate, potrivit Balch. Vitamina C funcționează bine în concordanță cu vitamina E și betacarotenul pentru a elimina radicalii liberi din organism și ar trebui să fie luate împreună atunci când este posibil. Sursele alimentare de vitamina C includ fructe de pădure, citrice, broccoli, căpșuni, ridichi, ardei dulci și varza de Bruxelles.
Vitamina E
Potrivit Balch, deficiențele de vitamina E sunt frecvente, deoarece sursele alimentare ale nutrientului sunt relativ rare. Această vitamină antioxidantă reduce toxinele din organism, care pot vindeca erupțiile cutanate, potrivit Balch. De asemenea, vitamina E poate vindeca iritațiile pielii prin subțiarea sângelui pentru a îmbunătăți circulația nutrienților și a oxigenului pe suprafața pielii. Sursele alimentare de vitamina E includ uleiuri de măsline și canola, leguminoase, nuci și legume cu frunze verzi. Ierburile care conțin vitamina E includ lucerna, păpădia, urzica și șoldurile de trandafir.
