Dacă luați psyllium, puteți observa reacții adverse gastrointestinale. Husa psyllium, un tip de fibră solubilă, poate provoca balonare, flatulență sau creșterea eructației. Sypmtoms în general nu sunt severe și pot fi reduse la minimum luând doze mai mici până când vă ajustați la fibră.
Ce este Psyllium?
Cojile de psyllium provin din sămânța Plantago ovata, o plantă asemănătoare arbustului găsită în întreaga lume. Pălăria psyllium este folosită în principal ca sursă de fibre solubile care se umflă într-un gel și nu este absorbită de tractul digestiv. Majoritatea oamenilor consumă psyllium pentru a face mișcările intestinale mai regulate.
Producția de psyllium și gaze
Bacteriile benefice care locuiesc în intestinele tale descompun fibrele pentru combustibil, producând gaz. Potrivit unui articol din 2008 din „Journal of Clinical Gastroenterology”, aceste bacterii procesează cojile de psyllium după ce au fost modificate de sucurile digestive din stomac și intestinul subțire.
Severitate
Creșterea gazelor, balonarea și flatulența cauzate de ingestia de psyllium sunt incomode, dar, în general, nu vor cauza probleme medicale semnificative. Dacă aveți dureri de balonare sau abdominale severe sau alte reacții adverse grave, inclusiv sufocare, înghițire cu probleme, constipație de lungă durată, erupții cutanate, dureri severe de stomac, vărsături sau greață intensă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră și să nu mai consumați psyllium.
