Diet Coke este o băutură carbogazoasă care conține ingrediente artificiale, inclusiv îndulcitori, arome și culori. Băutura este o alternativă fără calorii la Coca-Cola obișnuită. Corporația Coca-Cola a introdus pentru prima dată Diet Coke în Statele Unite în 1982; compania comercializează acum și distribuie sodă în întreaga lume.
Cafeină
A 12 oz. conserva de Diet Coke conține aproximativ 45 mg de cafeină. În comparație, un 5 oz. ceașca de cafea conține 60 până la 150 mg; un 5 oz. portia de ceai are 40 - 80 mg. Health Canada vă recomandă să consumați nu mai mult de 2, 5 mg cofeină la 2, 2 kg. de greutate corporală pe zi. Cofeina poate începe să te afecteze la 15 minute după consumarea ei. Poate crește vigilența, dar vă poate reduce și coordonarea motorie fină și poate duce la dureri de cap, amețeli sau nervozitate, potrivit Universității din Washington.
Sodiu
Diet Coke conține o cantitate mică de sodiu. Când bei 12 oz. Poți să iei 40 mg de sodiu, ceea ce reprezintă 2% din aportul zilnic recomandat.
Aspartamul
Diet Coke conține aspartamul îndulcitor artificial. Potrivit FDA, aspartamul este în general considerat sigur. FDA a reafirmat siguranța acestui îndulcitor în 1996, după ce un studiu din Europa l-a pus sub semnul întrebării. Organizația Mondială a Sănătății stabilește aportul zilnic acceptabil de aspartam la 40 mg la 2, 2 kg. de greutate corporală.
Aspartamul este format din două ingrediente principale: acidul aspartic și fenilalanina. Oamenii care au afecțiunea genetică rară fenilcetonurie, sau PKU, trebuie să evite acest ingredient, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Dacă nu aveți această afecțiune, nu trebuie să aveți grijă la acest ingredient, potrivit MayoClinic.com.
Conservanți și culori
Acidul citric, acidul fosforic și benzoatul de potasiu din Diet Coke servesc drept conservanți. Conservanții previn stricăciunile datorate drojdilor, bacteriilor, ciupercilor și mucegaiurilor. De asemenea, previn schimbările de aromă și culoare și mențin prospețimea băuturii. Diet Coke conține, de asemenea, culoarea caramelului, un aditiv de culoare aprobat de FDA. Aditivii de culoare îmbunătățesc culorile naturale, oferă culoare alimentelor care nu au niciun fel și compensează pierderea de culoare care apare atunci când un produs este expus la aer, lumină sau alte condiții de mediu, conform FDA.
Alți nutrienți
În afară de sodiu, Diet Coke nu este o sursă semnificativă de vitamine sau minerale de care organismul tău are nevoie. De asemenea, este lipsit de grăsimi, fibre, colesterol și zaharuri.
