Atunci când încearcă să ardă grăsimea și să slăbească, multe persoane decid să poarte un costum de transpirație atunci când fac eforturi fizice sau, în alte momente, să încerce să-și crească arderea grăsimilor. În timp ce mulți oameni simt că au un costum de transpirație îi ajută să ardă grăsimea mai repede, este posibil să nu ajute deloc.
Costume de sudoare
Costumele de sudoare, uneori numite costume de saună, sunt de obicei confecționate din cauciuc sau plastic și sunt concepute pentru a menține căldura. Când purtați unul, temperatura corpului dvs. crește, ceea ce vă determină să transpirați și, teoretic, să pierdeți mai mult în greutate. Deoarece costumele de transpirație pot fi destul de scumpe, adesea costând până la 100 de dolari, din februarie 2011, multe persoane optează să facă singuri folosind saci de gunoi, ceea ce poate crea același efect.
Revendicări privind pierderea de grăsime
Costumele de transpirație sunt sinonime cu sportivii care trebuie să scadă o cantitate semnificativă de greutate într-un interval scurt de timp. Este obișnuit ca boxerii, artiștii marțiali și halterofilii să poarte costume de transpirație chiar înainte de o greutate sau chiar în timpul antrenamentului pre-concurs, să piardă câteva kilograme în plus. Companiile folosesc această tendință ca o modalitate de a-și promova costumele ca ajutoare pentru arderea grăsimilor.
Funcționează?
Când purtați un costum de transpirație, este posibil să pierdeți foarte multă greutate într-un spațiu foarte scurt de timp, dar această pierdere în greutate este pur și simplu greutate în apă pierdută prin transpirație. Aceasta nu înseamnă pierderi de grăsime. Orice pierdere în greutate rezultă din purtarea unui costum de transpirație este temporară, iar greutatea va reveni după ce rehidratați.
Pierderea de grăsime
Singura modalitate de a vărsa kilogramele în permanență este să mâncați o dietă sensibilă cu restricții calorii și să participați la un regim intens de exerciții fizice. Pierderea de grăsime poate dura și trebuie privită ca un obiectiv pe termen lung, nu ca o sarcină potrivită pentru rezolvări rapide. Scopul de a pierde 1 - 2 kg. pe săptămână de la dietă și exerciții fizice.
Pericole potențiale
În timp ce costumele de transpirație pot avea unele avantaje pentru scăderea în greutate înainte de un concurs sportiv, există multe riscuri. Transpirația profundă și pierderea apei va face ca organismul să se deshidrate și să se supraîncălzească și va duce la un dezechilibru mineral și electrolitic în sânge. În trecut, sportivii au murit chiar din cauza deshidratării excesive înaintea competițiilor. Dacă trebuie să folosiți un costum de transpirație, purtați-l doar cât trebuie și asigurați-vă că vă rehidratați cât mai curând.
