Boala Crohn provoacă inflamații cronice ale tractului gastro-intestinal. În timp ce multe persoane experimentează pierderea în greutate ca simptom al bolii, Crohn produce diferite simptome la diferite persoane. Din cauza efectului pe care Crohn îl are asupra sistemului digestiv, pierderea în greutate poate fi mai dificilă și mai riscantă la cei cu boală decât la populația generală. Cazurile severe pot preveni absorbția de suficiente vitamine și minerale pentru a asigura o nutriție adecvată. Acest lucru face esențial ca alimentele pe care le consumi să fie bogate din punct de vedere nutrițional și să iei toate suplimentele în conformitate cu indicațiile furnizorului tău de asistență medicală pentru a preveni deficiența.
Pasul 1
Vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a restricționa aportul caloric. Fundația Crohn și Colitis of America afirmă că boala Crohn vă poate crește nevoile calorice zilnice, dincolo de ceea ce este considerat normal pentru o persoană de vârsta, greutatea și nivelul de activitate.
Pasul 2
Limitați cantitatea de zahăr și grăsimi saturate din dieta dvs. Pe lângă faptul că vă ajută să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate, o dietă săracă în grăsimi și zahăr poate ajuta la încetinirea evoluției bolii Crohn și la reducerea scăderilor.
Pasul 3
Includeți multe alimente cu fructe și legume în dieta dvs. Aceste alimente sunt de obicei sărace în calorii, bogate în fibre și conțin o abundență de vitamine importante și alți nutrienți. O dietă bogată în fructe și legume poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor bolii Crohn.
Pasul 4
Mănâncă cât mai multă fibră posibil, cu excepția cazului în care provoacă o agravare a stării tale. Fibra vă poate ajuta să vă simțiți mai mult, deoarece durează mult timp pentru a digera, iar alimentele bogate în fibre conțin mai puține calorii pe volum de alimente decât alimentele cu conținut scăzut de fibre, potrivit MayoClinic.com. Înlocuiți biscuiti de grâu integral pentru prăjituri, mâncați orez brun în loc de orez alb și optați pentru pâine integrală în loc de pâine albă procesată.
Pasul 5
Pregătiți cantități mai mici de mâncare pentru a preveni supraalimentarea și optați pentru cinci sau șase mese mici în fiecare zi, în loc de trei mese mari. Acest lucru va ajuta la pierderea în greutate și va ajuta la prevenirea apariției bolilor dumneavoastră.
Pasul 6
Faceți exerciții fizice în mod regulat, cel puțin în perioadele în care nu aveți simptome. Exercitiile fizice nu numai ca te vor ajuta sa slabesti; acesta poate ajuta la ameliorarea stresului, ceea ce poate ajuta la prevenirea unor flăcări și la ușurarea depresiei care însoțește adesea boala, potrivit Centrului Medical al Universității Maryland. Vorbiți cu medicul dumneavoastră dacă aveți probleme cu privire la tipul de exerciții sigure pentru sănătatea dvs. generală.
Pasul 7
Bea apă suplimentară în perioadele de creștere a activității fizice sau a exercițiilor fizice. Apa ajută la prevenirea deshidratării, iar cei cu boala Crohn prezintă un risc crescut de deshidratare din cauza diareei frecvente, explică Universitatea din Maryland Medical Center.
Lucruri de care vei avea nevoie
-
fructe
legume
Alimente bogate în fibre
Apă
Bacsis
Conform Fundației Crohn și Colitis din America, nu există niciun motiv să credem că anumite alimente provoacă boala Crohn. Modificările dietetice pot ajuta la promovarea vindecării și la controlul simptomelor odată ce boala se dezvoltă.
