Un deget dislocat apare atunci când oasele degetului nu mai sunt aliniate corect la articulație din cauza traumatismelor. Aceasta este o vătămare comună care se întâmplă atunci când capătul degetului este blocat, răsucit, îndoit sau supraestensionat. Acest tip de accidentare este văzută deseori în activități legate de sport. Printre simptome se numără umflarea, deformarea și durerea degetului. Un deget dislocat trebuie tratat imediat. Tratamentul implică medicul dumneavoastră resetarea osului în loc și stropirea degetului pentru imobilizare. După ce degetul a fost imobilizat și mușchii și articulația din jurul vătămării au avut timp să se vindece, medicul vă va indica când să începeți exercițiile de reabilitare a degetului.
Gama de mișcare
Creșterea mișcării și a flexibilității degetului rănit este o parte importantă a reabilitării degetelor. Pentru a îmbunătăți gama de mișcare, folosiți mâna neinsuflată pentru a îndoi lent degetul rănit, ținând poziția timp de cinci secunde. Apoi, îndreptați încet degetul, ținând de asemenea timp de cinci secunde. Repetați acest exercițiu de 10 ori, de trei până la cinci ori pe zi.
Pick-up obiect
A avea un deget dislocat poate îngreuna activitățile de zi cu zi, cum ar fi legarea pantofilor și scrisul. Folosind degetul mare și degetul rănit, ridicați obiecte mici precum marmură, butoane sau monede pentru a îmbunătăți aceste abilități motorii.
Extensia degetelor
Pentru a crește flexibilitatea degetului rănit, așezați mâna rănită pe o masă cu palma orientată în jos și cu degetele drepte. Ridicați fiecare deget ținând individual timp de cinci secunde. Faceți 10 repetări, de trei ori pe zi.
Consolidarea Grip
Pentru a întări degetul rănit, faceți un pumn cu mâna rănită. Puteți asista degetul rănit într-un pumn dacă nu se apleacă singur. Mențineți această poziție timp de cinci până la 10 secunde. Repetați exercițiul de 10 ori, de cel puțin trei ori pe zi. Acest exercițiu se poate face și cu o minge de tenis sau de stres.
Aducția la răpire
Începând cu degetele împreună, întindeți-vă încet degetele cât mai departe, fără a induce durere. Reveniți la poziția de pornire. Repetarea acestui exercițiu de 10 ori, de trei ori pe zi, va ajuta la creșterea gamei de mișcare.
