Mulți oameni se confruntă cu un zgârietură ocazională a pleoapelor, un spasm muscular în mușchiul levator care ridică și scade pleoapa. Această afecțiune poate apărea din mai multe motive, dar nu are o legătură cunoscută cu un aport mare de vitamina D, un nutrient necesar pentru funcțiile corpului și forța oaselor. Înțelegerea răspândirii ochilor și a efectelor unei cantități prea mari de vitamina D vă pot ajuta să discutați cu medicul dumneavoastră simptomele.
Aport recomandat
Adultul mediu necesită între 600 și 800 de unități internaționale, sau UI, de vitamina D pentru o funcționare corectă. Un număr mic de alimente conțin vitamina D, inclusiv somonul, care asigură 447 UI pentru un 3-oz. servire și lapte fortificat, care asigură aproximativ 115 UI pe cană. Alte surse alimentare includ ton, ficat de vită și ouă.
Expunerea la soare vă poate oferi, de asemenea, vitamina D. Pielea dvs. trebuie să îndeplinească lumina directă a soarelui pentru o perioadă de timp, cum ar fi de 5 până la 30 de minute, cel puțin de două ori pe săptămână. Cu toate acestea, rețineți că expunerea directă vă crește riscul de cancer de piele. Ca atare, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să luați suplimente dacă nu consumați suficientă vitamina D prin dieta.
Efecte ale toxicității
cauze
Deși nivelurile ridicate de vitamina D nu au ca rezultat o strângere a ochilor, alți factori vă pot crește riscul de spasme. De exemplu, stresul, obiceiurile slabe de somn și consumul de cofeină pot duce la apariție de crize. De asemenea, poate apărea un zgomot dacă aveți ochi uscați sau alte afecțiuni ale ochilor care provoacă iritarea suprafeței. De asemenea, nivelurile scăzute de magneziu ar putea provoca răsucire.
consideraţii
Un răsucit al pleoapelor nu necesită tratament medical decât dacă durează mai mult de trei săptămâni sau dacă suferiți de durere. De asemenea, în cazul în care răsuflarea implică alte zone ale feței sau determină pleoapa ta să se închidă complet, solicitați asistență medicală.
