Herniile sunt o afecțiune comună care poate apărea la bărbați, femei și copii. Peste 70 la sută din toate herniile sunt numite hernii inghinale. Herniile inghinale fac ca intestinele să se umfle printr-o deschidere lângă inghinal, potrivit Teens Health. Slăbiciunea musculară și încordarea din cauza ridicării grele sau a constipației pot provoca o hernie. Anumite exerciții sunt descurajate atunci când aveți o hernie inghinală.
consideraţii
O hernie inghinală apare atunci când o parte a intestinului subțire sau a intestinului subțire iese printr-o zonă slabă de mușchi din partea inferioară a abdomenului. Creșterea în greutate și tusea cronică pot provoca uneori o hernie. O hernie inghinală poate apărea la orice vârstă și este mult mai frecventă la bărbați, în conformitate cu National Cleastinghouse Information Boli Digestive sau NDDIC. Herniile inghinale cresc de obicei în timp.
Prejudecăți
Spre deosebire de credința larg răspândită, tulpina fizică sau supraexertarea nu pare să provoace majoritatea herniilor. Cei care suferă de hernie inghinală raportează o activitate intensă din punct de vedere fizic chiar înainte de diagnostic, mai puțin de 10 la sută din timp, spune Robert H. Shmerling, MD, de la Centrul Medical Beth Israel Deaconess din Boston. Cu toate acestea, efortul fizic este mai frecvent în cazurile de compensare a lucrătorilor care implică hernii. Purtarea unui dispozitiv de susținere sau un dispozitiv de susținere în timpul exercițiului fizic sau în alte momente nu va proteja posibilele complicații ale unei hernii inghinale, cum ar fi durerea, umflarea și mărirea, deși medicul vă poate sfătui să purtați unul pentru un timp scurt înainte de operația corectivă.
Măsuri de precauție
Exercițiile care implică ridicări grele, răsuciri bruște sau tracțiuni pot agrava o hernie și pot provoca disconfort, potrivit NDDIC. Îmbunătățirea greutății și alte activități puternice pot crește presiunea abdominală și poate mări o mică lacrimă musculară. Dacă ridicarea unui obiect greu este inevitabilă, îndoiți-vă din genunchi în loc de talie.
recomandări
Exercițiile aerobe care nu implică încordare, cum ar fi înotul sau bicicleta, sunt de obicei recomandate atunci când aveți o hernie. Presiunea apei și ciclismul static pe o bicicletă de antrenament staționară pot ajuta la controlul oricărui tip de hernie, potrivit NetDoctor.
Prevenirea / Outlook
Exercitarea periodică poate întări mușchii abdominali și poate preveni o hernie. Nu ridicarea obiectelor grele sau încordarea în timpul mișcărilor intestinale poate ajuta la reducerea riscului de hernie inghinală. Dacă nu ați avut hernie niciodată și sunteți îngrijorați că puteți dezvolta una de la ridicare, nu există prea puține motive de alarmă. Cu toate acestea, dacă aveți o hernie, cel mai bine este să evitați exercițiile fizice care implică ridicarea a ceva greu. Luați legătura cu medicul dumneavoastră dacă găsiți o senzație de sensibilitate sau greutate în zona inghinală, spune Clinica Mayo. O hernie inghinală nu va dispărea de la sine și de obicei este necesară repararea chirurgicală.
